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院長ブログ

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膝が痛い…膝の関節痛の原因2018.2.13

膝が痛い…膝の関節痛の原因

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八尾市河内山本駅から徒歩1分の所にあるオカモト鍼灸整骨院の院長、岡本卓也です。

 

膝を痛めてしまうと歩くことにも支障をきたしてしまいます。スポーツでは膝の曲げ伸ばしがなくては成立しないものが多いです。

日常生活にもスポーツにも支障をきたしやすい、膝の関節痛についてまとめてみました。

お知らせ2018.2.12

お知らせ

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本日12日祝日ですが、休まず通常通り診察致します。

お間違えの無いようよろしくお願い致します。

骨を強くする「カルシウム」吸収率を高めるには◯◯も一緒に摂るべき2018.2.12

骨を強くする「カルシウム」吸収率を高めるには◯◯も一緒に摂るべき

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膝の痛みを和らげるには、膝関節を強化する事が大切です。関節を強化するということは骨を強めるということ。

必要な栄養素と言えばカルシウムでしょう。普段の食生活では不足しがちな栄養素ですから、常に意識する事が

足のむくみは膝の痛み。その切っても切れない関係とは2018.2.10

足のむくみは膝の痛み。その切っても切れない関係とは

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足のむくみは美容を意識する女性だけの問題ではありません。むくみが膝の痛みを引き起こしていることもあるのです

一体どのような関係があるのでしょうか?

 

お風呂に「塩」を入れるだけで温熱アップ!血行促進で膝痛を和らげよう2018.2.9

お風呂に「塩」を入れるだけで温熱アップ!血行促進で膝痛を和らげよう

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膝の痛みの原因は関節で起こっている炎症にありますが、それには「冷え」が関係しています。冷えを解消するには、お風呂の習慣が効果的です。でも、「塩」を入れてみるとさらに効果が高まると言う事をご存知でしたか?

一体どんな効果が期待できるのでしょうか?

膝痛には入浴がいい?1日2回の入浴がもたらす効果とは2018.2.8

膝痛には入浴がいい?1日2回の入浴がもたらす効果とは

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膝の痛みには、様々な原因がありますが、慢性的な痛みの場合血行不良を良くする事が痛みを和らげるのに効果的です。

そこで、家で手軽に始める事ができるのが入浴。特に身体が冷える時期は、1日2回の入浴も良いかもしれません。

今回は、入浴がもたらす膝痛への効果と、入浴効果を高める方法をご紹介します。

膝が痛い方必見!「足踏み」運動が膝痛に効果的2018.2.7

膝が痛い方必見!「足踏み」運動が膝痛に効果的

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膝や腰に痛みを感じて病院に受診した際に「とにかくウォーキングなどをして運動をしなさい」と言われた方がいると思われます。これは最近の若者にも言える事ですが、近くに行くにも自転車や車ばかりを利用して、歩く機会が少なくなった事によって筋力低下や膝の関節痛が発症しているからです。

ただ、ウォーキングをしたくても家事や育児、仕事などによってなかなか時間がとれなかったり、歩く事さえキツイような膝の状態だったりではウォーキングするのも困難です。そんな方は家でも出来る簡単ウォーキングを実践してみて下さい。

膝の関節の運動は入浴時が一番効果的!2018.2.6

膝の関節の運動は入浴時が一番効果的!

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膝の関節の運動をする時は、普通に行うより入浴時が一番効果的とされているのは知っていますか?

どうして入浴時の方が膝の運動が効果的なのでしょうか?

 

 

 

クッションや枕ですぐ出来る膝関節予防とは?2018.2.5

クッションや枕ですぐ出来る膝関節予防とは?

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老若男女問わず、最近は若い人たちにも多いと言われている膝関節痛。

これは一体何が原因なのでしょうか?

 

寝ながら出来る膝の安定性をグッと高める簡単な運動2018.2.3

寝ながら出来る膝の安定性をグッと高める簡単な運動

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膝の安定性が無いというのはどんな状態の事でしょうか?

それこそ、膝がガクガクする時!と答えてしまいそうですが、残念ながら不正解です。

膝がガクガクする時というのは、例えば「膝が笑う」と言われるような極端に緊張した時や、マラソン、ランニングをした後に急に筋肉が痙攣を起こしてしまった時などの状態を膝がガクガクしたといいます、

これは極度の筋緊張や筋収縮が原因で膝に力が入らずにバランスを保てなくなるような状態です。それに対して膝の安定性がないというのは膝周りを取り囲む筋力の低下、膝の間にある軟骨組織が痛んでしまって安定した歩行がし難い状態の事です。

 

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