視力が回復する意外な方法があるのです

それは・・・

「眼光浴」です

適度に光をあてる事によって目は強くなり、視力回復にも効果が

出てきます。太陽光を浴びる事により、体に不可欠な様々な

ホルモンが分泌され、免疫力が高まり、細胞の新陳代謝が活発

になります

まぶたを閉じて、顔を太陽の光に２～３分間当てるだけ

程よい日光がポイントです

近年、視力の平均はどんどん下がっています

今更だけど、原因はコレ

ＰＣ、スマホ、ゲームetc・・・

心因としては、学校や家庭環境における様々なストレスが原因

で視力の低下（心因性視力障害）が起こります

▼視力低下は「予防」もできます

・「目」を休ませてあげましょう

パソコン作業などが長時間続く場合、こまめに休憩を取り、目も

同時に休ませること

部屋の明るさにも注意です。部屋があまり明るすぎると、かえって

眼の負担が大きくなります

・「右脳」を鍛える

脳と視力、一見関係があまりなさそうに思えますが、脳の血流が

良くなることは大切です

右脳には視覚や聴覚といった感覚器官からの情報を処理する

機能が備わっているとされています。ですので、絵を描くという

ことは当然ながらそれを鍛える事に大きな効果が期待できます

・食べ物にこだわってみる

ほうれん草、フダンソウ、ケール、ブロッコリー、芽キャベツなど

の濃い緑の野菜には「ルテイン」とゼアキサンチン」という２種類

のカロテノイドが含まれています

魚のDHAも目に効きます

魚の脂肪に含まれるω-3脂肪酸は緑内障や加齢黄斑変性の

リスク低減に役立つそうです。DHAが視力を回復させる効果に

ついてはラットを使った動物実験ではもちろん、実際に視力が

悪い人対象に行った実験でも確認されています

注）近視には治るものと、治らないものもありますので、病院で

　一度診てもらってください