疲れてるから早く寝たい・・・あなたは「休息」の本当の意味を知っていますか？もしかしたら「休息」の意味をはき違っているかもしれません

仕事や家事で忙しい毎日

今日も残業・・・

掃除洗濯や食事の支度で忙しい・・・

睡眠によって休息を十分にとれていないと感じている人は２０％

にのぼります

ゆっくり休みたいと思う人は多いはずです

ちゃんと「休息」してますか？

疲れているから「寝よう」という考え

それ、間違っているかも

▼「休養」と「休息」の違い

・休養とは

休んで心身を養う事ですから、長時間心身を休めて疲労を取り

去り体を養う事です

・休息とは

息を休める事ですから、いわゆる息抜きです。仕事や勉強など

の合間に短時間心身を休める事をいいます

▼つまり「休息」の本当の意味は？

「好きなことをして身体を休める」という事です

そもそも「息」という字は、「自」と「心」からなっており

「自」分の「心」のままに呼吸するといった意味合いがあり

そこから、自分の思い通り静かに呼吸してリラックスしている

状態、つまりくつろいでいる状態を表しています

したがって「休息」は、仕事や運動を止めて（休）くつろぐ（息）

という意味です

▼寝過ぎてしまうと

体内のリズムは２４時間周期にセットされています

寝過ぎてしまうとその生体時間が狂い、実際の状況とは違った

事を細胞に伝え始めます。そしてこれが疲労の感覚を引き起こ

します

▼大切なのは「自分の時間を使う」こと

趣味に没頭したり

ネットや買い物でもいいです

自分の時間を作って楽しみましょう

●「好きな事してますか？」

していないと感じたら

この意味を意識して思いっきりリラックスしてみてください