ガムを噛むと集中力が上がるなどとよく聞きますが、なぜかは意外と知らないと思い、まとめてみました

よく聞くガムの効果

・ガムを噛むことで精神を安定させ、集中力を高める効果があるの

　だとか

・ガム噛んでいる事で集中力を高める事が出来るような気がする

など、確かにガムを噛むと目が冴えて、集中力が上がるような気

がしますよね

それは何故か？

噛むという行為は脳に与える影響は大きいです

噛むことは記憶を保存する海馬を活性化させ、偏桃体へのストレ

ス反応を抑える事で脳がリラックスします。よって、ストレスが緩和

し、集中力アップに繋がります

「ガムが良い」というより、「噛む」という行為がいいみたいです

噛むものはガムに限らず、スルメや煎餅でも同じ効果が得られる

みたいです

面白い実験結果も出ています

３０歳～７０歳までの男女２０人を対象にし、１０人にガムを噛ませ

残りの１０人にガム梨で４５分間の授業を受けてもらう。その結果

どうなったのか？というような実験

結果としては、ガムを噛んで授業を受けた人ほど集中力が上がっ

たそうです。授業がどんどん進むにつれて、集中力が向上したと

の報告がでています

もちろん噛み過ぎには注意です

噛む筋肉が極度に疲れていると頭痛の回数が増えます

特にストレスが溜まっている時には頭が痛くなり易いです

▼ガムがダメな会社や学校では？

そんな方には、お茶を飲む事がいいみたいです

お茶に含まれる「Ｌ-テアニン」という成分は脳をリラックス状態に

し、集中力を高めます

他には、貧乏ゆすりも良いみたいです

あまり品が良いものではありませんが、上記のガムを噛む行為

同様、単純運動の繰り返しとなり、集中力を高める効果がありま

す。あまりやりすぎると不快に思われるので、ご注意を

●ガムを噛むのであれば、休憩中なら問題は無いはずですので

集中力を高めたい時に試してみてください