ふとした瞬間や、今まで覚えていたのに度忘れして何をしていたのか、人の顔や名前を思い出せない時ってありますよね

そういった度忘れが起きる原因はなんなのでしょうか？

▼度忘れとは

【度忘れ（どわすれ】

良く知っているはずの物事をふと忘れてしまって、どうしても思い

出せ無い事

記憶を司る「海馬」が脳に溜め込んだ情報がどこに保存してあるか

一時的にわからなくなっている状態

 

▼度忘れが起きる原因

・記憶の貯蔵庫から情報を引き出す『想起力』の衰え

　ひと口に記憶力と言っても、厳密には、脳に入った情報を保つ

　『保持力』、必要に応じて記憶の貯蔵庫から情報を引き出す

　『想起力』などがあります。冒頭で述べたような症状は、この

　うちの想起力の衰えが原因です

　多くの記憶を脳に貯蔵しても、想起力が衰えるとそれを必要な

　時にスムーズに思い出せなくなってしまいます。そうなると、記

　憶を生活に活用する事ができず、知っているはずの知識がうま

　く思い出せなくなります。すると、会話の中に「アレ、ソレ」という

　言葉が増えてきます

・同時作業などをしている

　うっかり忘れは同時に複数の作業をする事に一因があります

　覚える情報が多すぎたり、別の事を同時にしたりすると一時的

　に容量を超え、うっかり忘れが生じます

・集中力の低下

　学生時代は毎日ほぼ同じリズムで生活できていたのに、社会人

　になると仕事や飲み会で帰りが遅くなる、寝不足、食生活の乱れ

　など、どうしても生活パターンが不規則になってしまいがちです

　そうすると集中力が低下し、入ってきた情報を整理できない状態

　になります。その事が「記憶の低下」に繋がります

・ストレスを感じている時

　子供時代と違い、年齢が上がってくるストレスの質も重くなりがち

　そして悩んだり落ち込んだり、という状態が続くと、やはり「ものが

　覚えられない」「考えがまとまらない」という状態に陥ってしまいま

　す

・大人になってからの度忘れは記憶がたくさんありすぎるから

　年齢を重ねると、脳の記憶の倉庫に入っている人や物の名前が

　非常に多くなっています。莫大なデータの中からタイミングよく

　一つの情報を引き出してくることは困難です

　脳の神経細胞の減少という免れることのできない老化現象の

　影響で、誰にでも起こります

 

▼これで思い出せる！？度忘れから記憶を取り戻す方法

・記憶していた姿勢や環境を思い出す

　何かを思い出そうとする時には、記憶した時と同じ姿勢をとると

　思い出し易くなるそうです。これは脳は暗記したいこと（例えば

　英単語など）と一緒に、その時の環境・姿勢・感情を同時に記憶

　しているから思い出せるみたいです

・忘れた物事の関連を探ってみる

　以前会った人の名前が出てこない時は、何処であった人なのか

　どんな会話をした人なのか？何かを一緒に食べた？など、色々

　思い出してみるといいみたいです

・思い切って思い出す場所と時間をかえてみる

　一度度忘れの迷路に入ってしまうと、同じ思考回路を繰り返して

　しまいがちなので、いくら思い出そうとしても、思い出せません

　この場合、思い出す場所と時間を変えてみる事も大切です

　すると、簡単に思い出せる事が多いみたいです