体が冷えるこの季節。ダイエットだけでなく、冷え対策も気になる所ですよね

そこで今女優さんも実践している「白湯ダイエット」白湯を飲むだけで痩せる理由と実践方法をまとめてみました

▼「白湯ダイエッ」トとは？

白湯は飲む事を目的とし、湯をぬるく冷ました物。湯冷ましとも

よばれます

ダイエットをしたいけど、時間もお金もかけたくない

「白湯ダイエット」はそんな方には特におすすめです

▼白湯ダイエットの実践方法

水の種類で効果が著しく変わる事はないので、普段からの見慣

れている水を使ってＯＫです

温度は５０℃くらいが最適

起床してすぐと朝昼夜の食事中など、１日３回から４回にわけて

飲みましょう

飲む分量は１日に８００ｍｌが目安です

むくみや冷えを強く感じる時は、「ショウガ入り白湯」が良いです

▼気になる効果は？

朝起きて飲む白湯は、水分を補うだけでなく、血液をサラサラに

する効果があります。昼食や夕食の前に飲むと胃腸の働きが

良くなって、便秘の予防や、冷え性改善、ダイエット効果も期待

されます

ダイエットだけではなく美肌にも効果があります

●実践している人の評価は？

・白湯ダイエットは深田恭子さんや宇多田ヒカルさん、江角マキコ

　さんなども効果があるとして実践していたダイエット法です

・お腹から温まると体の動きが楽になる気がします。朝食の準備

　も億劫ではなくなりました

・白湯を飲むだけでダイエット？？と疑っていましたが、実際に

　やってみたらお腹がスッキリしてきました

など、良い効果が出てるみたいです

みなさんも、とってもお手軽にできますので、１度試してみては

いかがでしょうか？