スポーツウェアを選ぶ時の注意するポイントとは・・・

▼最近皮膚科医が注意しているのが

エクササイズ用の「レギンス」

【理由は】

皮膚のトラブルの原因になるみたいです。毛嚢炎になると、毛包

が閉ざされ、炎症を起こしてしまうし、イースト菌感染症も引き起

こしやすくなります

レギンスは通気性が悪く湿度があがり、細菌に感染しやすくなり

ます

運動が終わったらすぐにシャワーを浴びたり、着替えたりできれ

ばＯＫ

▼素材選びに気を付けたい

「綿Ｔシャツ」は良くない！

【理由は】

普通のＴシャツだと汗を吸収してシャツ自体が重くなってしまい

ます。綿は吸湿性は良いのですが、水分が蒸発しにくく、肌に

べったりと引っ付いて不快感があり、体の動きも妨げます

素材はポリエステルやライクラなどの合成繊維が、冬には暖か

く夏は涼しく、乾燥性に長けています

下着も一緒です

▼多くの人がやっているのが・・・

「大きめの靴」を履く

【理由は】

多くの人が本来のサイズより大きめの靴を履く傾向があります

大きめの靴を履くと、靴の中で足が動いてしまい、マメや靴擦れ

が出来てしまいます

それに、どんなに良いシューズを選んだとしてもサイズが合わ

なければ膝や腰を痛める原因となってしまいます

「靴下」も気遣ってあげると◎

シューズと比較すると軽視されがちなソックスですが、スポーツ

タイプのソックスを履くことをおすすめします

スポーツタイプのソックスは足底に滑り止めがついていて、マメ

などができにくいです

▼体型隠しの服もよくない

【理由は】

体型が隠れているため体の変化や動きを見る事が出来ず、正し

い動きや姿勢が出来ていないで運動してしまい効果が出にくく

なります

フレア系パンツも

サイズが大きなヒップホップスタイルやヨガのフレア系パンツは

種目によって動きにくい場合がありますので、よく考えて購入

された方がいいですね

せっかく買ったのに結局着ないということもしばしばあるみたい

です