目の疲れや頭がボーっとした時ってどうしてますか？

簡単にスッキリする「脳の再起動ボタン」などの裏技が凄いです

「目を酷使しすぎて頭痛までしてくる」なんて人もいるのでは？

まずは脳の疲労度をチェック！疲れを感じるとこんな状態に・・・

・ちょこっとした事が思い出せない

・よく眠れない

・憂鬱な気分になる

・体調に不安がある

・働く意欲がおきない

・ささいな事でイラつく

・まぶしくて目がくらむ事がある

・ボーっとする事がある

・集中力が低下している

・寝すぎてしまう　　など

疲労のメカニズムは老化と同じです。疲れを放っておくと、老化

が加速する事にもなります

「あ～、頭が疲れているなぁ～」などと軽く考えず、積極的に脳の

疲労を回復させましょう

そんな中で有効的なリフレッシュ方法

【１】耳引っ張りは即効性がありいい感じ

基本の耳引っ張りをしながら眼球を上下左右に動かす事で、デジ

タル機器で凝り固まった目をほぐしましょう

耳と頭の側面の間に隙間を作る事により、詰まってる頭の芯

（蝶形骨）を自由にして、神経の働きを良くする効果があります

【２】いつでもどこでも簡単に出来る「爪揉み」

以前このブログで紹介しましたので省略

２０１６年８月３日の「手軽だけど侮れない！」を参照

【３】さらに「脳再起ボ動ボタン」が話題に

後頭部にある「風府（ふうふ）」というツボで、押した時の感覚で

脳の疲れ具合がわかります

気持ちよかったら脳は少し疲れ気味、痛いと感じたらかなり

疲れていう状態です

パソコンや仕事の疲れから頭がボーっとしている時、斜め上へ

目と目との間に届かせるようなイメージで３秒間押すと、頭が

スッキリします

毎日１度は押してみてください。３秒押して３秒離す、これを

３回繰り返すとよいでしょう