朝はできればスッキリ起きたいけど、なかなか布団から出られない・・・そんな葛藤を毎朝繰り返している方は多いと思います

なかなか布団から出られない、そんな時は「耳揉み」がおすすめ

いつもよりシャキッと布団から出られるようになります

▼揉むだけで体が起床モードに

耳にはたくさんのツボがあり、脳にも刺激が伝わりやすいです

耳に刺激を与えると、首周りの大きな血管の流れが良くなり、効

率的に体が温まります。耳揉みマッサージで体温が上がると、自

然と身体は覚醒に向かいます

▼場所は気にせず、ただ揉むだけでＯＫ

やり方はとても簡単で、耳全体を揉むだけ

ただ、痛くない程度に揉みましょう

上下にこすったり、つまんで引っ張ったり、捻ったり、やり方もそれ

ぞれで、それだけで耳にあるツボが刺激されます

▼朝だけじゃなく、耳揉みは様々なシーンで活躍する

●表情を柔らかくしたいときにも有効

耳の周りのは頭皮に繋がる筋肉がいくつもあるので、耳をほぐす

と、頭の緊張も取れ、顔の険しい表情が穏やかになります

大事な面接前やプレゼン前に外見から好印象を与えるためにし

てみるのもおすすめです

●体の冷えが気になる時に

耳には臓器のツボも集中しているので、臓器の血流も良くなり

全身の血行もよくなり冷え性改善の効果もあります

慢性的な末端冷え性などのお悩みを持つ方は試してみてくだ

さい

◆耳揉みを行う際の注意点

強い痛みを感じる箇所は、強く引っ張ったりし過ぎず、力加減を

すること。あまりにも強くマッサージすると、耳を傷める原因にも

なりかねませんし、痛くてマッサージによるリラックス効果が薄れ

てしまいますのでほどほどに