この時期風邪をひいて体の不調を訴える人が多くなってきています。しかし、病院に行きたいけど忙しくてなかなか行けないと言う人もたくさんいると思います

そこで今日は病院に行かずとも、薬以外で体の不調を和らげる方法をご紹介します

▼何だか喉が痛いと言う方には

「はちみつ」が良いです

はちみつには殺菌作用があり、抗炎症作用もあるので、喉の痛み

を和らげて腫れを鎮めてくれます

何も与えなかった場合と比べて咳の回数を抑え、咳による睡眠不

足も改善したと言う報告もたくさんあります

中には「はちみつ大根」がいいと言う方もおられます

大根を１センチ角に切り、大根を瓶の中に入れて、その上からは

ちみつをかけます。量は大根に絡む程度でよいみたいです

大根には消炎作用があり、菌を殺す働きと炎症を抑える働きを

持つので、このはちみつ大根は喉が痛い時の定番と言えそうで

すね

▼熱っぽいなって思った時には

「梅干を食べる」こと

梅干には殺菌作用、発汗作用があり、熱っぽさを発散させ風邪

の引き初めには効果的です

１日に梅干を５粒ほど食べれば、ウィルスの抑制を期待できます

直接梅干を食べるのが苦手な方は「焼き梅干し茶」がおすすめ

焼き梅干しは、梅干を２～３個弱火で焦げないように焼いたあと

湯呑に焼いた梅干を入れ、箸やスプーンなどで梅の実の部分を

ほぐしてから、番茶を注ぐだけ

▼鼻づまりの辛さを解消

「アロマオイル」がおすすめ

鼻づまりの時はユーカリが良いです

ユーカリ・ラディアタ・・・１．８シネオールという成分が鼻の粘膜の

炎症を抑えてくれます。すっきりやわらかい香りなので、気持ちも

リラックスさせてくれます

鼻づまりがひどい人は、ユーカリ・グロブルスというアロマがいい

そうです

◆なによりも予防が大切

風邪ウィルス、インフルエンザウィルスなどは上気道に付着して

細胞内に侵入してくるので、侵入してくるまでにこまめな水分補

給でウィルスを流してしまえば、感染する事はありません

お茶や水などを常に持ち歩いておきましょう

あと、ウィルスが体内に入ってきても、打ち勝つ体作りを日頃

からしておけば風邪をひくことはありません

余談ですけど、僕自身ここ１０年くらい風邪をひいた事がありま

せん<(｀^´)>