１５歳以上の日本人の偏頭痛と緊張性頭痛の罹患率は３割を超えているそうです。あなたは長引く頭痛に悩まされていませんか

それ、実はストレスや女性ホルモンが影響しているのかも知れません。頭痛の原因、特徴、頭痛を起きた時の過ごし方などをまとめてみました

▼こんな症状は出ていませんか？

１.頭痛が続く、頭痛が治らない

２.頭痛が無い日の方が少ない

３.頭痛が酷くなると動けなくなる

頭痛って本当に辛いものです

 

▼慢性的な頭痛には「偏頭痛」と「緊張性頭痛」が代表的

 

●偏頭痛の特徴

この頭痛の特徴の１つは、頭痛の起こる前兆を訴える人が

２０～３０％もいる事です。そこで偏頭痛は「前兆がある」もの

と「前兆が無い」ものの２種類に分けることができます

特に女性に多く、頭の片側に拍動性のズキズキとした痛みが

出るのも特徴です

軽い人だと数時間。重い人だと数日に渡って痛みが続く事も

あります

これ、実は女性ホルモンが原因で起こる事が多いみたいです

痛みの原因は「セロトニン」と「エストロゲン」です

この２つのホルモンは多くの場合女性の体にとってプラスの

働きをしますが、一方で偏頭痛を起こすホルモンでもあるの

です

偏頭痛は女性の生理周期とも関係がある為、生理の始まる

１～２日前、生理開始後２～３日の間などに起こる人もいます

生理中に頭痛が痛くなるのは生理痛ではなくて偏頭痛

れっきとした「月経関連偏頭痛」という呼び名まであります

偏頭痛と女性ホルモンのリズムとはそれほど密接に結びつ

いています

偏頭痛の時は動かず安静にしてください

痛みが出ている時は、体が敏感になっている証拠なので

少しの臭いでも吐き気がしたり、騒がしい場所にいるだけで

痛みが倍増したりします

 

●緊張性頭痛の特徴

緊張性頭痛には、頭痛の発作が数分～１週間ほど持続する

反復性緊張型頭痛と、数日～数か月に及ぶ慢性緊張型頭痛

の２種類があります

緊張性頭痛は、頭部の周りを覆っている筋肉の緊張によって

生じるため、「頭が締め付けられるような」痛みを感じる事が

多く、また頭部だけでなく首や肩も痛む事があります

これ、実は心身のストレスが原因で起こる事が多いみたいです

緊張型頭痛はストレスが深く関与しており、「痛みの悪循環」

に陥るとだらだらと数か月に渡って頭痛に悩まされてしまう

可能性もあります。肉体的ストレスにより血行が悪くなって

頭、首から肩にかけて、背中までの筋肉が緊張し、神経が

刺激されて頭痛が起こります

身体的なストレスが無くとも、精神的なストレスのみが原因で

頭痛を発症するケースもあります。精神的に緊張した状態が

長時間続くと、脳の痛みを調整する部位が機能不全を起こし

頭痛を引き起こしてしまいます

緊張性頭痛は動くと楽になる事も特徴です

ストレッチや体操、マッサージをしたり外の空気を吸ったりして

気分転換を図ったり、ゆっくり入浴するのもリラックスするのに

役立ちます

 

▼他にも、怖い頭痛はあります

・群発性頭痛

この頭痛はある時期に集中して起こり男性に多くみられます

目の奥がえぐられるような痛みが特徴で、アルコールがトリ

ガーになります

・二次性頭痛

脳や体になんらかの病気（くも膜下出血など）が原因で起こ

ります

二次性頭痛こそが非常に危険であり、注意しなければなりま

せん

 

◆頭痛には正しい対策が必要！我慢せずに早めに病院へ

あなたの頭痛はどんな痛みですか？

ズキズキ？ガーン？ギューっと痛い？

いつもと異なる頭痛、気になる症状には注意を

『たかが頭痛』と我慢は禁物です

放っておくと危険な頭痛はたくさんありますが、頭痛をお持ち

の方はあまり我慢せず、早めに近くの病院で原因を調べて

もらいましょう