腰痛で悩まれている人が多いかと思います

なかなか治らない人は「〇〇が良すぎる」のかもしれません

日本の国民病と言われているほど、多くの人々を悩ませている

腰痛。その割合は、世界でも類を見ないほど高いです

４人に１人が悩んでいるとされています。原因が特定できない

事もあり、痛みが長引く「慢性腰痛」に悩む患者は少なくないです

腰痛全体の約８５％はレントゲンなどの画像検査では腰に明らか

な異常が見られない非特異的腰痛

そんな原因不明の腰痛が出る人は

『寝相がいい人』かもしれません

実は、腰痛持ちの人には「寝返りが少ない」という意外な共通点

があり、それを解消すれば腰痛を解消できる可能性があります

寝る姿勢で重要なのは、寝返りが打ちやすい事。理想の寝返り

回数は、一晩で２０回程度と言われています。適度な寝返りによ

って体の一部分を圧迫するのを防ぐ事が出来ます

敷き寝具が固すぎると寝返りが多くなり、柔らかすぎると寝返りが

打ちづらくなります。出来るだけ自然な姿勢でいられるように、自

分にあった硬さの敷き寝具を選びましょう

寝返りをしっかり打つためには「枕」も大切です

枕の高さは゛横向きで寝た時の高さ”に合わせるとよいでしょう

実はその横向きで寝た時の高さが仰向けになった時にも丁度

よい高さです

低反発枕はＮＧです

低反発枕は、頭の形に合わせて沈み込みフィットする為、反発

力が弱く頭の位置が固定されてしまいます。その結果、人によ

っては寝返りが打ちづらくなるケースがあります

マットレスは高反発の方がいい

高反発タイプのマットレスは堅いわけではなく、横たわった時に

柔らかく体を包んでくれるのに、素早く体を持ち上げてくれる反

発力の強いマットレスです。寝返りも打ちやすく体が楽になると

いうことから、腰痛や肩こりを持つ人を中心に口コミで人気に

なっています