冷え性や足が冷たくて眠れない・・・

そんな時には「三陰交」のツボを押したリ、温めたりすると、とてもイイ感じですよ

寒い日が続くと、冷え性をお持ちの方は毎日つらい日々を送って

らっしゃるのではないかと思います

外気温が下がってくると無意識に足首を組んでいませんか？

それは、体が冷えてきた最初のサインです

なぜなら、足首の内側には「三陰交」というツボがあり、そこを

無意識のうちに温めようとするからです

「三陰交」は特に冷え性には重要なツボです

一度「三陰交」のツボを押してみてください

息を吐きながら、ゆっくりと押してみて、痛みがあれば、足ばかり

か腹部もかなり冷えていると思います

「三陰交」は婦人系の症状緩和にも効果があります

更年期障害や生理痛、不妊、月経異常に効果を発揮します

▼「三陰交」のツボはどこにある？

三陰交は、内くるぶしの頂点から指幅４本分上で、骨と筋肉の

境目あたりにあります

▼朝起きてからや、寝る前に押してみて

右足は左手で、左足は右手といった具合に、足と反対の手の

親指をツボにあて、足首を挟むように持って押します

気持ちいい位を目安に３分くらい指圧してみましょう

▼ドライヤーをあてるとお灸と同じ効果も

ドライヤーの熱をツボにあてることで、お灸と同じ効果を得る

事ができます。１０㎝～１５㎝離れた所からツボに向けて温風

をあてます

ツボにあてる時間は長くても１～２分温風をじわ～っとあてて

「アチッ」と感じたら止めるを繰り返してやってみてください