近年、疲れを感じやすくなったり、肩こりが
ひどくなってませんか？
毎日の疲れが全然とれないと言う
女性が増えてきてるらしいのです
その原因は

「血管力」が弱くなっているせいかも知れません
血管力とは血管が若々しく保たれ、血液を
スムーズに流す事ができる血管の力の事です
血管力が衰えると、細胞に必要な酸素や
栄養素、熱などを届けたり、体内の二酸化炭素
や老廃物などの不必要なものを回収したり
する働きが低下します
つまり、身体全体がだるくなる・・・

加齢・疲れ・ストレス・自律神経の乱れ
などによって低下しやすく、血管力が弱い
人ほど、冷え症や倦怠感といった不調
に悩まされます
どうすれば血管力を鍛える事ができるのか
1つは「入浴」です
血管力を高めるには、生活の中でリラックス
するコツを身につけることが大切です
中でも１日の疲れを取り去ってくれるのが
入浴です
2つ目は「食事」です
血管に良い食事として挙げられるのが
ＤＨＡが豊富に含まれている魚です
飲み物はポリフェノールが含まれるコーヒーなどが
良いです
３つ目は「睡眠」
よく寝ることも大切です
深い眠りのときに出る成長ホルモンは
子供だけでなく、大人にも欠かせないホルモンです
血管内皮細胞の修復を行い、一酸化窒素を出す
力を高めてくれます
以上のことをしっかりと気をつけながら
「血管力」を高め、質のいい生活を過ごしましょう