小さな事が心配でしょうがない・・・

という心配性の人は心疾患に罹患する確率が増すというデータが出ているみたいです

▲心配しすぎてしまう性格は「心疾患」の原因になるので注意

悲観的である事が心疾患と心気症（健康不安症）の原因に

なる事がわかりました

フィンランドの2,200人を対象に11年間にわたって行った

研究結果では、研究チームは患者の「非感度」と「楽観度」

を本人の申告に応じて数値化で判断しました

その結果、心疾患が原因で死亡した１２１人のうち、調査

開始時に非感度が最も高いと判断された人が含まれる割合は

非感度が最も低い人に比べて２．２倍高かった事がわかり

ました

非感度が最も高い人が心疾患で死ぬ確率は、最も低い人に

比べて７３％高かったということになります

やはり、極度の不安は人間にストレスをもたらすので百害

あって一利なしのようです

健康に気をつけることは、健康的な行動や問題の早期発見

につながると考える人も多いでしょうが、健康不安症の人

に関してはこの考え方は該当しないということかもしれません

 

▲更に、心配しすぎる人は「問題解決能力」も低下する

かなりの心配性で心配することをコントロールできない人

は、問題の解決法を見つけにくい事がわかっています

過度な心配性の人は、複数の分野の事を気に病んでいて

ひとつの分野で心配事が起きると別の分野にも広がります

 

▲心配しすぎは子育てにも障害が発生する

子供は親がよく「どうしょう」「困ったな」と言っている

と、暗い気持ちになってしまいます。そして、心配しすぎ

たり過保護になったりすると、それを重荷に感じたりしま

す。過保護に育てられた子供は、何事も消極的で、恐怖心

を感じやすくなる傾向にあって、決められた範囲内でおと

なしく活動するようになってしまう可能性があります

その為、人見知りが激しかったり、幼稚園や小学校に馴染

みにくかったりすることもあります

ですので、お母さんは子供を信頼して笑顔で見守るだけで

子供はのびのび成長し、色んなことが出来るようになって

いきます

 

◆心配性を改善する方法

〈行動する事〉

行動を起こすスピード速い方は、成功するにせよ失敗する

にせよ結果が早くわかるため、心配がどんどんと強まって

いくことはありません

〈笑う事〉

人生をあまり深刻に受け止めない事。ユーモアは不安な思

いから気をそらし克服する助けとなります

〈書き出してみる事〉

あなたが恐れるものは正確には何なのかをリストアップし

そしてその恐れは根拠があるものなのか、幻想でしかない

のかを考える時間を取ってみましょう

〈自分を知る事〉

心配事が出てきた時のあなたの心の動きに注意を払い、心

配の芽を摘んでしまいましょう。心配と不安のネガティブ

な渦にはまりそうだと感じた時は、ネガティブな部分を何

か前向きなことに置き換えてみましょう

 

心配してもしょうがないということを知ることも大事です

実は「考え過ぎても、心配しすぎても」何もいい事はない

のです。ただ自分が空回りして、疲れてそしてがっくり

する事が多いです

アメリカのミシガン大学の調査結果では、心配事の８０％

は起こらないという結果が出ています。起きてしまうのは

２０％のうちの大部分はちゃんと準備をして対処すれば

解決可能です

こうやってみると、心配性の殆どは実は悩み損なものが

多いのではないでしょうか