正座を長時間すると、ツライのが足の痺れ

一回足が痺れてしまうと何をしてもなかなか治らないし、すぐに動かないとダメな時はツライですよね

そんな時にすぐに痺れが治る方法をご紹介します

▲そもそも足が痺れる原因って？

正座をすると、自分の体重で脚部の血管が圧迫され血流が

悪くなり、末梢神経は酸素不足になってしまいます

酸素不足になってしまうと抹消神経の機能は低下してしまい

足がビリビリと痺れたり、通常ではない感覚の状態になる

そうです

▲脚の痺れを治すには「血流」を戻すことも重要

痺れた足を早く回復させる方法は、血流を早く取り戻すと

いうことです。基本的には血流が良くなれば、足の痺れは

とれるものですが、なによりも素早く痺れをとる方法をご

紹介します

◆この方法を実践すればツライ足の痺れを即時に治す事ができる

・後ろ向きに歩く

正座を続けて足が痺れた時に痺れを早く取るには、後ろ向

きで歩いたり、階段を４～５段後ろ向きの姿勢で昇り降り

すると効果があります。後ろ向きで歩く事により、通常よ

りも血液の流れが良くなり、痺れが治まるのが早くなります

・つま先で正座をする

正座をしたまま、時々足の指を反らしてつま先を立てる姿

勢をとるようにします。足指が少しの間痺れますが、１０

秒程で痺れが治まります

始めは痛いですが、少し耐えればすぐに回復します

・体育座りをする

体育座りをして、そのまま治るのを待つという簡単な方法

です。足を完全に伸ばしてしまうよりも、適度に足を曲げ

た体育座りをすることで、徐々に血流を元に戻します

この方法はあまり知られていませんが、意外と簡単に回復

します

これまで紹介した方法を使えば、今まで辛かった足の痺れ

が驚くほど改善するかもしれません

足が痺れた時は是非試してみてください