雨の日が続くと便秘がち・・・
という経験はないですか？

その結果、代謝が下がってしまい、便秘症状
を引き起こしてしまうのです
便秘状態だとニキビができたり、毛穴が目立ったり
と肌とリンクするのはご存じのとおりですから
便秘対策は美肌対策とも言えるのです
そこで、自分でできる便秘解消法をご紹介します
1.代謝アップ生活「糖」を減らし、「運動量」を
　アップさせる
　過剰に水分を滞らせてしまう原因となる糖の摂取
　は控えると同時に、代謝を上げてくれる辛み成分
　などを意識的に取るようにする
　また、日中も徒歩で移動するように心がけ
　腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を促し
　便秘を防ぎます
2.便意がなくてもトイレに行く習慣をつける
　特に便意を感じていない時も、時間に隙間ができたら
　トイレに行く習慣をつけましょう
　便通に対して意識をしながら過ごすことは
　便秘予防にとても効果的です
3.お腹の動きを意識して「腹式呼吸」を
　便通に対してのアクションが少なからず影響するのは
　トイレに行く機会を増やすだけではありません
　呼吸法を腹式呼吸にすることで腸が刺激され
　便意にもつながります
でも、自分でやるのはなぁ～とお思いの方は
当院では箱灸と美容鍼をおすすめしています
今なら、７月末までに美容鍼をご予約して頂いた方に
無料で箱灸をさせていただきます
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