口呼吸と鼻呼吸、損をしているのはどっちでしょう？

実は呼吸法を変えるだけで様々な恩恵を受けられるのはご存じでしたか？

本来人間は鼻で呼吸をします。鼻からの空気では足りなく

なった時に口から空気を利用します

口呼吸をしていても自分では気づかない場合も多いので

注意が必要です

鼻呼吸はお金も時間もかからない手軽な健康法

体に不調を感じている人は早速試してみてはいかがでしょうか？

▲鼻呼吸のメリット

・病気になりにくくなる

鼻呼吸をすると、鼻から入ったバイ菌やアレルギーのもと

は、鼻毛や鼻の粘液にからみ取られます

口呼吸では、空気に十分な湿り気を与えられないため、渇

いた空気が喉や肺を痛めてしまいます

口で空気を吸うと、空気中の細菌は、容易に体の中に侵入

してくる為に、喉の感染症にもかかりやすくなります

・ダイエット効果がある

口呼吸だと渇いた冷たい温度の空気を体に取り込みますから

体を冷やす原因になり、あなたの体の血流を悪くし、それが

代謝の低下に結びつきます

鼻呼吸をするとより多くの酸素を取り込める事がわかってお

り、体内が活性化します。酸素ダイエットをするのであれば

鼻呼吸が絶対におすすめです

鼻呼吸ダイエットを成功させたいのであれば、まず、朝食の

前に鼻呼吸をしながら軽い運動をしましょう

・いびきを治せる

いびきの原因の多くは、睡眠中に鼻呼吸から口呼吸に代わっ

ている事であるとされています

睡眠時に口呼吸をしているかどうかは、いびきでわかります

口呼吸をしている人はいびきをしている事が多いのです

・喉が渇きにくくなる

喉がすぐに渇いてしまう方は口呼吸だからかもしれません

特に冬など寒い季節は空気が乾燥しているので、すぐに喉が

ガラガラになってしまいがちです

寝起きに喉が痛いと感じるのは夜中に口呼吸になっている

可能生があるからかも知れません