お酒を飲んだ後、足がだるく事ってありませんか？

二日酔いも辛いですが、足のだるさもかなり辛いですよね

そんな足のだるさを引き起こす原因と対策を調べてみました

飲んでいる最中はアドレナリンも出ているために、足のだる

さもそんなに気にはなりませんが、家に帰って落ち着いた

途端あまりのだるさにびっくりされて事がある方も多いと思います

▲では、なぜ足がだるくなるのでしょう？

お酒を飲むと体内でアルコールを分解しようとするのです

が、分解過程で各種のビタミンやアミノ酸が使われ多くの

エネルギーを必要とし、筋肉の修復へ費やす分が不足して

しまうので、足がだるくなるのです

その他にも、長時間の飲酒の習慣で肝臓そのものにダメー

ジが生じてしまっている場合にも足がだるくなる事がある

ようです（この場合は慢性化してしまうので要注意です）

▲足をだるくさせない為には日頃からビタミンB1を多く

含む食品を摂ることが重要！

ビタミンB1は、玄米、豚肉、うなぎ、枝豆などが豊富に

含まれています

また、ビタミンB1の吸収を高める成分であるアリシンが

豊富な玉ねぎ、ニラ、にんにくを食材に加えるとさらに

効果的です

◆でもやっぱり１番重要な事は調子にのって飲みすぎないことです

お酒はビタミンB1を多く消費する為、健康のためにも適

量で楽しく飲む事を心掛けましょう！