たかが笑顔だと甘く見ていませんか？一人で引きこもって無表情になっていませんか？

笑うということは実は心にも体にもとっても効果があることがわかっています。ちょっと人生に疲れたりストレスが溜まっていると感じたら、笑ってみてください。それが癖になれば人生が変わるかもしれません

▲大人になるにつれて笑顔が少なくなってきた・・・

ここ最近、お腹を抱えて笑う様な出来事ってありましたか？

大人になればなるほど、涙を流してお腹が痛くなるくらい

笑い転げる事ってなくなってきます

 

▲笑う事は心にも体にも良い！

笑うことは様々な形であなたに幸せをもたらしています

よく笑っている人は長生きをし、病気になりにくく友人

関係もうまくいき、笑っていない人よりもずっと満足しています

笑う門には福来たる、笑いは百薬の長など昔から知られ

ていますが、海外でも3回薬を飲むより1回笑う方が体に

良いと言われています

たんと笑ってたんと寝れば医者は要らないなど、笑いと

健康に良いことわざが世界中にあります

 

▲笑うことで得られる効果

 

１.笑顔でストレスが軽減する

皆さん、「α波」という脳波をご存じですか？

心身ともに落ち着いてリラックスしている時や、集中力

の高まっている時に出てくる脳波で、α波が出ると“スト

レスが軽減する”と言われています

最初は作り笑顔でも良いです

このα波、笑顔になると発生するのです。これは心では笑

っていなくても、表情が笑顔でさえあれば発生するという

特徴を持っているのです。口角を上に上げ、目尻をニッコ

リとさせればOKです

 

２.笑うと免疫力が上がる！？ナチュラルキラー細胞活性化

ナチュラルキラー（NK）細胞は、文字通り生まれつき殺し

屋で全身をパトロールしながら、癌細胞うあウィルス感染

細胞などを見つけ次第攻撃するリンパ球です。生まれなが

らに備わっている体の防衛機構である自然免疫に重要な役

割を担うと考えられています

わずか５分笑う事でNK細胞は活性化することがわかって

いますので、とにかく笑う機会を増やす事が大切です

 

３.笑顔は美容効果さえもたらす

笑う時は、顔の筋肉を使います。普段から笑顔をだして

筋肉を動かしている人は、皮膚に張りもでて、いつまでも

若々しい肌でいられるのです

 

４.笑いは人に伝染する＝人間関係を円滑にする

笑いというものは、連鎖的に周りへもうつるものなのです

目の前で友達が笑っていると自分までおかしくなって笑っ

てしまいます。「笑う」という行為は自分をも幸せにして

尚且つ、周りの人をも幸せにしてくれるものなのです

暗くて不機嫌な人のそばにはあまり長居したいとは思わな

いですけど、明るくて気持ちよく笑っている人のそばにい

れば、心地よいし居心地良いし、ずっとそばにいたいなぁ

とか、また会いたいなぁと思います。だから、笑顔の繋が

りを作っていくのです

 

あなたが楽しそうに笑顔でいると、それは「ミラー効果」

で周りに波及します。周りも始めは楽しくない笑顔かも

しれませんが、笑っているうちに気持ちが楽しくなって

くるのです

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※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。