最近泣いてますか

大人になるにつれて、涙をこらえてしまうようになっていませんか？

今日は泣くことによる健康効果や、効果的に泣く方法を調べてみました

▲人間特有の「情動の涙」

目のゴミを取るためなどの涙を流す生物は多いが、感動して

涙を流すのは人間特有だと言われています

情動の涙は前頭前野の発達していない動物に流すことは出来ません

▲笑うよりも効果的な「泣く」事によるストレス解消

泣くことは「心と身体を健康的に導く力がある」事が近年わ

かってきています

笑うことも、免疫力が高まり健康に繋がると言われています

が、ストレスを解消するという意味では、泣く事の方が効果

的だそうです

▲泣くとスッキリする理由

副交感神経を優位にさせ、ストレスホルモンを抑えてくれて

泣いた後には、脳内ホルモンの1つでモルヒネ様物質として

知られる「エンドルフィン」が増加します

▲効果的に泣く方法は？

涙を流すのはこれから活動し始める朝よりも、1日を終え

これから休息をとる夜が最適です

涙が少しでも流れたら、それは副交感神経にスイッチされた

証拠です。号泣する必要はありません

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※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。