老いの現象でもある白髪ですが、最近では、若い方にも多く見られるようです。美しい髪を保つには、忙しい中でも自分で気を付けられることから改善して行く事が良いと思いますので、白髪について調べてみました

▼年齢だけに限らず、様々な原因で出来てしまう白髪

若い人でも多く見られる白髪ですが、原因は様々で謎の部分

も多く、根本的に治療する方法は、まだ確立していないようです

原因はいくつかの分類に分け、遺伝・年齢、ストレス、病気

ホルモンバランスの乱れ、栄養不足、ヘアケア製品選びの間

違い、生活習慣などがあります

主に加齢、生活習慣の乱れ、遺伝などによって、髪の黒い色

素を作り出すメラノサイトの機能が低下する為とも言われています

▼過度なダイエット、偏った食事

髪の主成分であるタンパク質や血液の循環を良くする青魚

新陳代謝に効果的なビタミンEを含む食品を摂りましょう

海藻類にはメラノサイトの働きを活発にする効果もあります

▼髪の紫外線、いつもと同じ髪の分け目

紫外線は肌だけでなく髪や頭皮にも降り注ぎ、ダメージを与えています

分け目を片方にすることによって、頭皮に紫外線が当たりや

すくなり、集中的にダメージを受けてしまうので、定期的に

分け目を変える事も予防法です

▼喫煙

タバコを吸っている人はタバコを吸っていない人に比べて

白髪になる可能生が４倍高いです

タバコに含まれるニコチンは、体内に入ると血管を収縮させ

、血行が悪くなってしまいます。白髪だけでなく、薄毛、シ

ワ、たるみ、くまなどを引き起こします

▼運動不足

運動不足は血行不良に陥りやすいです。頭皮の隅々まで血が

巡らない事で、メラノサイトが正常に働かなくなってしまいます

▼ストレス

美しい髪を保つには、ストレスは厳禁です

仕事のストレス、人間関係のストレス・・・いろんなストレ

スがありますが、髪に最も大きなダメージを与えるストレス

は意外なことに、夜更かしです

１０代や２０代の若者にも白髪が増えているのは、精神的な

ストレスや生活習慣によるものと考えられています

ストレスで、白髪が増えてしまうことがないように、自分に

あったストレス解消法を見つけましょう

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※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。