現代はネット社会になり色々な情報が氾濫しています

それにより当然健康に対する情報も氾濫し、更に健康食品業界の儲けを得るために健康情報なども相まり、何が正しいのかわからなくなっているというのが現状です

本当に重要な事とはいったい何なのでしょうか

▼健康を気にしすぎるが故に引き起こされる危険な習慣

●薬の飲み過ぎ

　出来ることなら、薬はよほどの事がない限り飲むべきでは

　無いと思います。薬には必ずと言っていいほど副作用が

　あります。薬を飲み続けて健康になる事はまずないと思います

●サプリメントの飲み過ぎ

　サプリメントは何でもかんでも多く摂ればいいって言うも

　のではありません

　ある方はアガリスク製品を過剰に服用し続けていて、肝機

　能障害になったり、ビタミンC剤を過剰に摂取していた方

　は結石が溜まりやすくなったりもします

　あと、サプリメントは安く手に入るものはお薦めしません

　安く買えるということは、品質としてはそれなりのもので

　しかありません。何年飲み続けたとしても効果は出ないでしょうね

●神経過敏

　自分の体に神経質になるあまり、自ら病気を作ってしまう

　傾向があります。健康に気を使いすぎると、かえってスト

　レスになる可能生がありますので要注意です

●人生を楽しめない

　健康に気を使うあまり、ストレスをためてしまっては

　本末転倒です。自分にとって楽しくストレスのない生き

　方とは何か。それを明確にすることが溢れる健康常識と

　賢く付き合っていくコツではないでしょうか

◆まず、これだけはしっかり守りましょう

・偏食をしないで色んなものをバランス良く食べる

・適度な運動をする

・しっかりと休養する

・前向きに生きて、人生を楽しむ

これだけをしっかりとできていれば、後は自分ですべき事

は無いと思います

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※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。