「健康の為にウォーキングをしている」「ダイエットの為に毎日ひと駅歩いている」なんて言う方も多いと思いますが

皆さん、歩くスピードって意識していますか？

▼早足の女性は病気にかかりにくい？

１万３５３５人の女性を分析した研究で、歩行速度が将来の

健康状態を左右することが示されています

これらの女性の９年後の歩行速度を調べ、この人達が７０歳

になった時、癌や糖尿病、心不全、脳梗塞、パーキンソン病

などの重大疾患にかからず、認知機能や身体機能の障害もな

く精神的にも健康な状態でいられる確立を計算すると、歩行

速度が３．２Km未満の人を１とすると、同３．２Kmから

４．８Km未満の人は１．９倍、同４．８Km以上の人は

２．６８倍という結果になったそうです

つまり、意識して速く歩くようにする事が、病気の予防に

繋がるといえるのではないでしょうか

▼更に病気だけではないという結果も！

５００人近くのシニアの人々を９年間追跡調査した研究に

よって、歩く速度が早い人は、死亡リスクが低い事も

研究者は発表しています

▼速く歩く人と逆に遅く歩く人と比べると・・・

毎秒１メートル以上の速度で歩く事の出来る高齢者は、同

年代で同じ性別の場合、歩く速度が遅い人よりも確実に長

生きであることが判明しています

◆ということで、みなさん、出来るだけ早足で歩いてみることにしましょう

とは言っても無理はしないようにしてくださいね

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※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。