乾布摩擦は冬に行う健康法として有名ですが、決して冬だけではないですよ

３６５日毎日乾布摩擦をすると物凄い効果が現れるかも

▼乾布摩擦ってすごい健康法なんです

・乾布摩擦をすることで、皮膚の温度調整機能が高まり、血の巡りがよくなる

・皮膚を摩擦することで、古い皮質が取れ、新陳代謝を促す

・（冬の場合）冷たい空気に肌を晒す事により、自律神経を刺激する

・皮膚温が上昇する事で自律神経の調整が行われ、ストレス

　などへの抵抗力が向上する

▼有効な乾布摩擦の方法

強さの目安は、こすった後、肌がほんのり赤くなるくらいが良い

回数は一度にたくさん行うよりも毎日続ける事で効果があがります

●ただし、注意しなければいけない人もいます

皮膚の弱い方や子供などに強い力で乾布摩擦を行うと逆に

皮膚を傷めてしまいます

また、ナイロンのタオルやアカスリ製品などで行うことも

肌を傷める原因になります

◆体が喜ぶ乾布摩擦

若い方にはあまり馴染みのない乾布摩擦ですが、体の内部

から暖かくする事により、ダイエット効果もあるし、スト

レス解消にもなります

風邪の予防にもなるお薦めの健康法ですので、是非実践して

みてください！

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※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。