糖尿病はまさに今や国民病
現在、患者数は約950万人、予備軍は
１１００万人とされています

かつては太る事で糖尿のリスクが上がると
考えられていましたが
睡眠不足との関係性もわかってきました
ある実験で３日連続で睡眠が不足すると
体重が１０～１５㎏ほど増加するのと同程度の
レベルまでリスクが上昇するという結果もでています
睡眠不足によって、体内の血糖値をコントロールする
インスリンの働きが低下することが原因ですが、そうなれば
糖尿病になるリスクはグンと高まります

不眠症のある人は無い人に比べて、糖尿病になるリスクが１．５～２倍高いといわれています
睡眠は、糖尿病を誘発するという観点においては
運動や健康的な食生活と同じくらい重要な要素だといえます
以前にこのブログで「６時間の壁」というタイトルで
睡眠の事を書きましたが
６時間以下の睡眠はと糖尿病にかかるリスクは
約２倍になってしまうそうです

他には、睡眠時間が少ないと深夜と早朝の脂肪酸値が
１５～３０％高くなるという事もわかってきてます
なので睡眠不足は非常に厄介なのです
昨日のブログでも書きましたが
質のいい睡眠を取ることが非常に大切になってきます

どうしても寝れないという方は１度ご来院ください