歳を重ねるに連れて、人間の体の機能は徐々に低下して

いきます。老化現象の進行速度を遅くする鍵は・・・

鍵を握るのは『筋肉』である

体に起こる様々な老化現象は、筋力の低下がきっかけです

では、どうすればいいのか？

これから紹介するようなNG習慣をもしあなたが実践して

いたら、すぐにでも意識を変えた方がいいかもしれません

【第一の習慣】　列に並んででもエスカレーターを使う

階段の昇り降りは、心肺機能と足腰という大事な筋肉を

鍛えます。それを日頃から怠っている人は非常に危険です

【第二の習慣】　電車に乗ったらすぐに空いている席を探す

直立姿勢を維持するには、背骨を伸ばす筋肉、骨盤と脊柱

の姿勢を保つ筋肉、そしてふくらはぎの筋肉が必要です

長時間立つことが嫌がっていると、やがて本当に立つ事

が出来なくなってしまうかも

【第三の習慣】　最近、ハイヒールを履かなくなった

ハイヒールは、直立姿勢を保つための筋肉を普段以上に

使うことが必要です。ハイヒールを履くと疲れるという

人は、筋肉が衰え始めたという事

【第四の習慣】　「よいしょっ」と言って立ち上がる

脳に“声を出さないと立てない”とインプットされて

それが習慣になってしまいます

【第五の習慣】　いつも椅子に座ってパンツを履く

体のバランスを取る筋肉が弱っているから、片足状態を

避けるようになっている

【第六の習慣】　落ちているものを、腰を落として拾う

腰しが硬くなるのは、腰の関節を使っていないからです

関節を動かさないでいると、体が勝手に動かさない方が

経済的であると判断してしまう

◆まとめ

いかがでしたでしょうか？

どれか一つでも当てはまったという人は、今日から意識

を変えてみてはいかがでしょうか？

いるまでも元気で若々しい体でいるために、まずは日々

の生活習慣を改め、簡単な体操など出来る事から初めてみましょう！

近鉄八尾駅の隣の駅、河内山本駅徒歩1分『オカモト鍼灸整骨院』までお越し下さい。

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※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。