最近ではよく聞く『デトックス』という言葉ですが、そもそもデットクスと何なんでしょうか？

デトックスについて色々調べてみました

▼デトックスってなに？

デトックスとは、体の中に溜まったゴミを外へ出す事です

体の中に溜まったゴミとは、食べ物や呼吸によって体内に

入り込んだ有害ミネラルや食品添加物、ダイオキシンと

いった有害物質です

▼便秘の人はデトックス目的で何かをしても意味がない！

便７５％、尿２０％、汗３％、爪１％、毛髪１％の割合で

排出される仕組みになっています

正直、尿と便だけでデトックスはほぼ完了しているとも

言えます。汗をかいてデトックスと思っているのは間違い

になります

▼岩盤浴のデトックス効果ってどうなの？

岩盤浴で代謝が上がって汗が出る事でデトックス効果があ

ると信じている人は多いようですが・・・

岩盤浴にゆるデトックス効果は汗による１％のみになります

岩盤浴の場合はデトックスというよりは体温が上がる事で

代謝が上がる事やもう一つはヒートショックプロテインに

よる疲れの改善効果が期待できると言われています

▼快便にお勧めの生活習慣

・適度な運動を行う

部分的な腸周辺のマッサージも良いですが、全身運動によ

って血流を促し、体全体の機能を活発にする事が大切です

ウォーキング、ストレッチなどを１日１５分〜２０分行い

ましょう

・肝臓の解毒作用サポート

快便以外に注目したいデトックス法は、排出の前に機能す

る毒素を分解する肝臓自体の働きを助ける事です

キレート作用があると言われている、玉ねぎ・ブロッコ

リー・アスパラガス・オクラ・トマト・海藻・寒天など

積極的に補いましょう

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※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。