牛乳を飲むとお腹が痛くなる人はどうしたら牛乳や乳製品を摂れるのでしょうか？

牛乳アレルギーとか聞くけど他にも原因はあるのでしょうか

▼なぜ牛乳を飲むと下痢をするのか？

牛乳を飲むと下痢になる方、お腹がごろごろする方は

「乳糖不耐症」という体質である可能性があります

「乳糖不耐症」とは、牛乳を飲むとお腹にガスがたまり

ごろごろする、下痢をするなどの不快症状が現れることを

「乳糖不耐症」といいます。昔から知られてきた症状です

が、病気というわけではありません

乳糖不耐症は、牛乳に含まれる乳糖と呼ばれる成分を分解

する酵素が足りない体質の方に起こり、乳糖を効率よく

消化吸収出来ないために下痢を引き起こすものです

乳糖不耐症は、小腸にある乳糖分解酵素（ラクターゼ）の

働きが悪くなるために起こります

 

▼牛乳アレルギーの場合もある！

牛乳を飲むと下痢になる方すべてが乳糖不耐症というわけ

ではなく、牛乳アレルギー下痢の他に、湿疹や息苦しさ

アナフィラキシーショックなど多様な症状が現れる事が

あります

 

▼お腹が冷えて下痢をする事もある

牛乳の冷たさや脂肪分などの刺激によって下痢が引き起こ

される場合もあるので注意が必要です

 

▼どうしても牛乳を飲みたいなら・・・

・牛乳をすこしずつ飲む

牛乳をいっき飲みしてしまうと、下痢になる確率が高くな

ります。これは消化酵素が対応しきれていないためです

消化酵素が対応できる量というものがありますので、牛乳

を少しずつ飲むようにすると下痢を起こさなくなります

また、少しずつ飲み慣らして行くことで、消化酵素の分泌

が増加するため、牛乳を飲んでも下痢にならない体質に

なっていくとも言われています

・牛乳を温めて飲む

冷たい牛乳が原因となっている場合は、牛乳を温めて飲む

と下痢をしなくなるかもしれません

・お腹がごろごろする人用の「乳糖」を取り除いた牛乳を

　飲む

市販の牛乳でも「おなかがごろごろする人用」の「乳糖」

を取り除いた牛乳がありますよね

「アカディ」がよく知られているのではないでしょうか

 

◆牛乳アレルギーの方は、これを参考にせず、

　医師にご相談して下さい！

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※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。