よく耳にする「脂肪肝」とはいったい何なんでしょうか？

今日は「脂肪肝」に関する事を調べてみました

▼脂肪肝とは

食事で摂った脂肪は、小腸で脂肪酸に分解され、肝臓に

送られます。しかし、糖分や脂肪を摂りすぎて肝臓に送ら

れる脂肪酸が増えると、肝臓で脂肪酸から作られる中性脂

肪が肝臓に溜まります

皮下や内臓に中性脂肪が溜まると肥満になりますが、肝臓

に溜まると脂肪肝となります

健康な肝臓でも３〜５％の脂肪を含んでいますが、５％を

超えた場合脂肪肝といいます

▼脂肪肝の症状

肝臓は痛みなどの症状を出す事があまり無いので、そのた

め肝臓に異変があっても気づかず、異常に気づいたとき

には病気がかなり進んでいる事があります

▼脂肪肝の原因

肥満、糖尿病、アルコールの飲み過ぎ

糖質の取り過ぎが原因です

▼脂肪肝の種類

肝臓にはアルコールのぶん会を行う機能がありますが、ア

ルコールの量が多かったり、肝機能が低下していると

代謝がうまくいかなくなり、肝臓に中性脂肪が溜まって

いきます

肥満や糖尿病などが原因で脂肪肝になり、そして重症化

することで肝硬変や肝臓癌になることがあります

▼脂肪肝を改善する方法！

脂肪肝の原因である肥満を解消するには、まずダイエット

が必要です。ダイエットには、適度な運動、低カロリー

低糖質食がいいです

それに、油を上手に摂りましょう

動物性脂肪、植物性脂肪、魚の脂肪（青魚など）の３種類

があり、これらをバランス良く摂る事が必要です

◆ゆっくりよく噛んで、食後は休む

肝臓の消化吸収を助けるためにも、食後は身体を休ませる

事が大切です！

近鉄八尾駅の隣の駅、河内山本駅徒歩1分『オカモト鍼灸整骨院』までお越し下さい。

当院独自の『骨盤矯正×筋肉筋膜調整』でお悩みを解消します！

腰痛、肩コリを早く改善したい方は、

『腰痛改善プログラム』

『肩コリ改善プログラム』

がおすすめです！

※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。