女性の更年期は日本で４５〜５５歳あたり、個人差はあるにしても誰でも通る道

そんな更年期障害の症状から上手にすごす為の方法など、簡単にまとめてみました

▼更年期とは

更年期とは閉経をはさんだ前後の約１０年間の事をさします

４５〜５５歳あたりが更年期にあたるといえるでしょう

 

▼更年期障害と疑う最初の一歩

意識をするのは、月経不順です

月経周期がどんどん短くなったり、月経が数ヶ月来なく

なったり、逆にダラダラと不正出血が続いたりする場合

は疑ってください

月経が乱れ初めたらその前兆。そろそろかなと心の準備

を始めた方がいいです

 

▼更年期障害の主な症状

【体の症状】

だるい

立ちくらみ

疲れやすい

耳鳴り

のぼせ

動悸

火照り

手足のしびれ

多汗

関節の痛み

手足の冷え

体の痒み

腰痛

肌や目、口の乾燥

肩コリ

頭痛

尿トラブル

目眩

【心の症状】

イライラ

不眠

不安感

などがあります

更年期障害の症状には、個人差があり、更年期を迎え

てもほとんど気にならないほどの症状しかない人もいれ

ば、日常生活にも満足にできない症状の人もいます

 

▼更年期を上手に過ごすために

「更年期だから」と必要以上に恐れたり、不安になるの

ではなく、家族や友人に話す事で理解を得たり、積極的

に趣味やスポーツに取り組む事で悩みやステレスを解消

し、上手に乗り越えて行きましょう

自分自身で更年期かどうかわからない場合、また日常生

活が続けられないほど辛い症状が続く場合は、医療機関

を受信しましょう

近鉄八尾駅の隣の駅、河内山本駅徒歩1分『オカモト鍼灸整骨院』までお越し下さい。

当院独自の『骨盤矯正×筋肉筋膜調整』でお悩みを解消します！

 

腰痛、肩コリを早く改善したい方は、

『腰痛改善プログラム』

『肩コリ改善プログラム』

がおすすめです！

 

※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。