消防庁発表の資料によると、２０１５年で一番熱中症による
救急搬送者が多かったのは７月でした

この時期は身体がまだ暑さに慣れていない為
上手に汗をかくことができず、体温をうまく
調節できないからです。
雨が降るなど、涼しい日の後に、突然気温が高く
なることがあります。そんな時が要注意なのです
そもそも熱中症って何なのかというと
運動や暑熱から起こる体の障害の総称です
熱射病や日射病と呼ばれているものは
重症の熱中症の事です

熱中症は、熱失神・熱疲労・熱痙攣・熱射病の
４段階があると言われていて、最終段階の熱射病は
汗が出なくなり、体温が上昇し、非常に危険な状態です

■スポーツ時に起こる場合
暑ければ個人の条件や運動の方法次第で、誰でも
いつでも発生する恐れがあります
正しい知識に基づいて予防をすれば防ぐ事はできます

■職場で起こる場合
通気性や透湿性の悪い衣服や保護具を着用して行う
作業は、汗をかいても体温を下げる効果ができず
熱中症にかかりやすくなります

■室内で起こる場合
炎天下の屋外にいなければ安心と思っていても
夏の暑さが厳しい日本では、室内でも熱中症に
なる事多く、自覚はなかったけど実は熱中症だった
というケースもあります

熱中症になりやすい条件としては、高い気温と湿度
があります。また汗が出にくい状態だったり、汗が
出るのに水分補給できない場合が重なると起きやすく
なります

高齢者はもともと水分量が少なく、脱水になりやすい
のに加えて、のどの渇きを感じるセンサーの働きが
鈍くなっている為、意識して水分を取らないと危険です
赤ちゃんや乳幼児は大人に比べて熱中症になりやすい
です。大人の体重に占める水分量の割合が約６０％
なのに対して赤ちゃんは８０％です
つまり、赤ちゃんは大人よりもたくさん水分を必要とし
水分が減ってしまうと熱中症のリスクはそれだけ高い
という訳です

熱中症にならない為には

●なるべく涼しい服装を心がける
●日傘、帽子などで直射日光を避ける
●水分補給をこまめに行う
●睡眠をしっかりとる事で体調を整える

などをきっちり行いましょう

もし熱中症になってしまった時は
日陰で風通しがよく涼しい場所か
エアコンが効いている部屋に移動し
頚すじ・脇の下・足の付け根（鼠頚部）を
冷やしましょう
今は７月序盤です。まだまだ気温が上がってきます
くれぐれも熱中症にならない様に気を付けてくださいね