いつも八尾市オカモト鍼灸整骨院のブログを見て頂き有難うございます

八尾市河内山本駅から徒歩２分の所にあるオカモト鍼灸整骨院の院長、岡本卓也です

みさなん、一度は肩コリに悩まされた事はあると思います肩コリは辛いですよね

今日はそんな肩コリが食べ物で治るかも！という食材をご紹介します！

 

▼肩コリが起こると・・・

肩コリから頭痛が起こることがあります

しかし、この頭痛は命に関わる重篤なものではありません

肩コリも起こしつつ頭が痛むという症状は、吐き気が少な

く激痛ではないといえ大変不快です

肩コリからくる頭痛を予防・改善するにはまず、原因と

なっている筋肉のコリをなくて、血行を促進させる事が

第一です

血行不良による筋肉の硬直は、血行を良くする食品を

摂ることで、肩コリ、頭痛が緩和される可能性があります

 

▼肩コリ、頭痛に効く食べ物

・大豆

ビタミンB１・E、大豆サポニン・レシチン等々

大豆には良質の栄養素があるため、血行を良くし

肩コリを解消する効果が非常に高いです

日々の生活に大豆を多く摂り入れて、適度な運動や

ストレッチ等を行うとより効果があるようです

・梅干し

クエン酸を摂取すると、疲労をこまめに回復させる

ことにより、疲労が肩に蓄積した状態である

「肩コリ」の発生を防いでくれます

梅干しや、梅肉エキスに含まれている、クエン酸と

アミノ酸は血液に溜まった乳酸を代謝させ、疲労物質

を残さないようにしてくれます

・わかめ

わかめに含まれるヨードという栄養素は、体内でチロキ

シンという代謝を盛んにするホルモンになり、血行を良く

する働きがあります

代謝を促すと体温の低下を防ぐ事になり、血行が良くなる

ため、肩コリの予防に効果があります

・ネギ

昔から風邪にはネギが良いと言われていますが、これは

ネギに体を温める作用があるためです

血行を良くして、冷え性や肩コリの緩和改善に効果的です

本当に肩コリが辛い方はネギを常食してみてもいいですね

１日１本（特に白い部分）を目安に、２〜３週間食べ続け

ると全身が軽くなり始めるかもしれませんよ！

近鉄八尾駅の隣の駅、河内山本駅徒歩1分『オカモト鍼灸整骨院』までお越し下さい。

当院独自の『骨盤矯正×筋肉筋膜調整』でお悩みを解消します！

 

腰痛、肩コリを早く改善したい方は、

『腰痛改善プログラム』

『肩コリ改善プログラム』

がおすすめです！

 

※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。

 

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