いつも八尾市オカモト鍼灸整骨院のブログを見て頂き有難うございます

八尾市河内山本駅から徒歩１分の所にあるオカモト鍼灸整骨院の院長、岡本卓也です

今日のブログは眼精疲労について書いていこうと思います

頭痛、肩コリ、を引き起こす眼精疲労。

目の疲れが溜まると体調まで悪くしてしまいす。

しっかり対策をとって、眼精疲労にならないように気をつけましょう！

▼眼精疲労とは

単なる疲れ目であれば十分な睡眠をとれば治ります。しかし、十分な休養をとっても目の疲れがとれず、その疲れが慢性化したものが眼精疲労です

▼疲れ目は侮るなかれ

眼精疲労は疲れ目とは違い、肩コリや頭痛、そして吐き気等の症状が出ることが特徴です。

目の疲れが日々の休息や睡眠によって回復する事が出来なくなる事により、常に眼神経を集中している事になることが影響しています。

▼眼精疲労かな？と思ったら

・目の周りを冷やす＆温める

仕事中、パソコンモニターに噛りついて目がギンギンになっている時はお昼休みやその他の休憩の時に目の周りを冷やしたあとすぐに温めてみて下さい。これは身体の疲れを取る「交代浴」の目バージョンです。

結構、気持ちいいので是非一度やってみて下さい。おすすめです

※交代浴とは、身体全身を温めたり、冷やしたりしていっきに血流を良くして疲労物質を取り除く方法

・アロマでケア

ベルガモットやユーカリなどのリフレッシュ効果のあるエッセシャルオイルで手浴をしたり、首や肩のコリの緊張を和らげるのも目の疲れに効果的です。

あと、慢性的に目の疲れを抱えているようなら、夜はしっかり休む事も大切です。

寝室で使うエッセシャルオイルは、ラベンダー、カモミールなどがよい睡眠のサポートとなります。

それでも症状が改善されなかったら、

近鉄八尾駅の隣の駅、河内山本駅徒歩1分『オカモト鍼灸整骨院』までお越し下さい。

当院独自の『骨盤矯正×筋肉筋膜調整』でお悩みを解消します！

腰痛、肩コリを早く改善したい方は、

『腰痛改善プログラム』

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がおすすめです！

※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。