いつも八尾市　オカモト鍼灸整骨院のブログを見て頂き有難うございます。

八尾市河内山本駅から徒歩１分の所にあるオカモト鍼灸整骨院の院長、岡本卓也です。

季節の影響か生活習慣などで、肩コリからくる頭痛に悩んでいる人が増えてきています。

今日は頭全体が重く、グーッと締め付けられるような痛みが出たらどうすれば良いのかをご紹介していきます。

▼頭痛ってこじらすと大変！やっかいな症状どうしたらいい

肩コリから頭痛、頭痛からの嘔吐。

とてつもなく辛いですよね。このような頭痛は「緊張型頭痛」が多いです。

「緊張型頭痛」は頭全体が重く、グーッと締め付けられる様な痛みが特徴です。よく、ヘルメットをかぶった様なと表現されます。また、目眩、ふらつき、全身のだるさなどを伴うこともあります

原因は、精神的なストレスや長時間のデスクワークなど同じ姿勢を続けた事によって、血行が悪くなり首や頭の筋肉が緊張してしまい痛みが出てきます。これは、誰もが発症する可能性のある頭痛と言えます。

▼もし、こめかみがギューっとした痛みが来たらどうすれば良いのか

・温めて、コリを和らげる

軽いマッサージ、蒸しタオル、半身浴などで温めて、肩の筋肉のコリを取り、血行をよくしてあげましょう。

特に首周りを重点的に温める事が有効です。

・ストレッチや頭痛体操

椅子に腰掛け、両足をそろえ顔を正面に向けたまま左右の肩を交互に前に突き出すように体を回します。

両腕を胸の高さに上げ、そのまま腕を左右へ水平に振るように動かします。２分間ほど続けると筋肉の緊張がほぐれてきます。

・緊張型頭痛に有効なツボを押してみる

後頭部と首の境目の２点のくぼみです。

両手で後頭部を包むようにして、親指で押しましょう。

それでも良くならない時は

近鉄八尾駅の隣の駅、河内山本駅徒歩1分『オカモト鍼灸整骨院』までお越し下さい。

当院独自の『骨盤矯正×筋肉筋膜調整』でお悩みを解消します！

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※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。