日に日に暑くなってなってきましたね～
こんな日が続くと、熱中症には気を
付けないといけません
今日は熱中症に効く飲み物をまとめてみました

はじめに熱中症になってしまう理由は
以前のブログでも書きましたが、
身体の中では産熱と放熱のバランスがとれて
います。産熱とは身体が熱を作る働きで
放熱は身体の外に熱を逃がす働きの事です
このバランスが崩れた時に熱中症になります
体温調節機能を持っているのが人間の身体です
が、高温の環境に長時間いると、この機能が
乱れてしまうことがあります
すると体内に熱がこもって急激に汗をかくことで
体内の水分・塩分が奪われます
これが全身に影響を及ぼし、痙攣・めまい・湿疹
頭痛・吐き気など多くの症状が出てきます

そんな怖い熱中症を事前に予防する飲み物は
甘酒・牛乳・麦茶・はちみつレモンドリンクです

・甘酒は冬のイメージがありますが、昔から夏バテ
　に良いとされています
　米と麹から出来ていて水分と糖分と塩分の
　バランスがよく熱中症にはとてもいい飲み物です

・牛乳は熱中症予防に効果があるイメージはない
　と思いますが、実は運動後に飲む事によって
　血液量が増加し、暑さに強い身体作りの手助け
　になる飲み物です
　牛乳が苦手な場合は、ヨーグルトなどの乳製品
　でも代用できるみたいですのでお試しください

・麦茶は夏のほてった身体を整えてくれる様々な
　成分が含まれています。そのうえ、カフェインや
　カロリーがゼロだから、たっぷり水分補給が
　できます。家庭でも麦茶といえば夏の定番
　ですが、実は体調管理の点からも、理に
　かなっているのです

・はちみつレモンドリンクは、はちみつにミネラル
　やビタミンが多く含まれいて、レモンには
　疲労回復に役立つクエン酸が多く含んでいて
　夏バテ対策にも効果があります

これらのドリンクが熱中症対策の飲み物です
水分だったらなんでもいいってわけじゃなく
理にかなった飲みの物を飲んで熱中症を
予防していきましょう