いつも八尾市　オカモト鍼灸整骨院のブログを見て頂き有難うございます。

八尾市河内山本駅から徒歩１分の所にあるオカモト鍼灸整骨院の院長、岡本卓也です。

みなさん、ゴットハンド輝という漫画はご存知でしょうか？

ゴットハンド輝で寝違えのことについて書かれていました。この漫画で得た知識はこの寝違えの場面以外でも何かと役にたちます。寝違えだけじゃなく、肩コリや首の痛みも解消してくれます。

まだこの漫画を読んだことの無い方は是非一度読んでみてください。

▼寝違え解消ストレッチ（ゴットハンド輝４６巻より）

首を回そうとするだけで痛い寝違え。

酷い時は３日くらい痛みが引かないときもあります。

必死に首や肩をマッサージしても良くなりません。

しかし、この方法でストレッチを行うとすぐに改善するんですよ！

１．寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。

２．腕を引き上げて自然に止まった所で２０秒キープ

３．２０秒経ったら腕を下ろして、同じ事を２セット繰り返す。

４．痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。

５．そのまま肘を後ろに引いて２０秒キープ。これを２セット繰り返します。

６．痛む側の手を肘角１２０°でバンザイする。

７．その角度のまま腕を軽く後ろに引いて２０秒キープ。これも２セット繰り返します。

８．最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を１セットずつ行います。

これで寝違えの痛みは和らぐはずです！

寝違え以外にも、普段からの肩コリや首の痛みにも効果が期待できるそうです。

▼寝違え解消ストレッチの解説（ゴットハンド輝４６巻より抜粋）

寝違えの治し方を教えてくれるだけではなく、漫画であることを活かしてわかりやすい絵で解説してくれています。

周りの人達も、首や肩に触れないテル先生の寝違え解消方法に驚きを隠せないようです。

寝違えで首が痛むんだから首をほぐせばいいと思いがちですよね。

原因は『腋窩神経』です

テル先生も「脇の下の神経を開放しているんだよ！！」

「腋窩神経は実は首を支える筋肉に繋がっているので、血行不良でシビレると首に痛みがでてくるんだ」

と言っています。

人によって個人差はあるかもしれませんが、寝違えの痛みが引いて行くのも実感できるし動きも難しく無いので実践しやすいと思います。

それでも痛みが取れなかったら

近鉄八尾駅の隣の駅、河内山本駅徒歩1分『オカモト鍼灸整骨院』までお越し下さい。

当院独自の『骨盤矯正×筋肉筋膜調整』でお悩みを解消します！

腰痛、肩コリを早く改善したい方は、

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がおすすめです！

※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。