いつも八尾市　オカモト鍼灸整骨院のブログを見て頂き有難うございます。

八尾市河内山本駅から徒歩１分の所にあるオカモト鍼灸整骨院の院長、岡本卓也です。

ギックリ腰とは、急性腰痛の俗称です。慢性の腰痛ではなく、急に痛めてしまった腰痛をいいます。

特に寒い時期、冬に発症する人が急増します。その原因と対処法をご紹介します。

▼ギックリ腰になってしまう原因

負傷部位は筋肉の線維、椎間関節、骨盤の仙腸関節などがあり、まれに臓器の痛みから発生する場合もあります。

でも、ほとんどが筋肉の損傷です。

・重い物を持ち上げた時

・上半身を急に起こした時

・くしゃみをした時

・スポーツ中に負担がかかった時

・雪かきをしている時

・ぞうきんがけをしている時

などなど。

くしゃみなどでギックリ腰になると思うと怖いですね。しかし、実際にそういう人はいます。

１０代などの若い人でも発症します。

きっかけは上記に書いてある通りなのですが、本当の原因は筋肉の固まりが関係します。筋肉が疲労したり、血流が悪くなると筋肉が伸縮しにくくなります。そしてちょっとしたきっかけで傷ついてしまうほど弱ってしまうのです。

筋肉が弱くなるのは冬の寒さでよく起こります。普段は出来ていた事も筋肉がうまく伸縮出来ないと筋線維がぶちっと切れて発症します。特に発症する筋肉は姿勢を維持する筋肉です。背中にある大きな脊柱起立筋と呼ばれる最長筋や腸肋筋はよく発症します。

・最長筋

・腸肋筋

・多裂筋

・腰方形筋

・大殿筋

・中殿筋

・梨状筋

など

▼対処法

発症したらどうすればいいのか？

ご自身で出来ることは、昨日のブログでも書いたとおり、まず姿勢を楽にして、患部を温めましょう。

それから、少し痛みが治まってきたら動かせる所からゆっくり動かして行きましょう。

八尾市オカモト鍼灸整骨院、院長ブログ『ギックリ腰になった時は安静にしてはダメ！』参照

ある程度動ける様になれば、すぐに

近鉄八尾駅の隣の駅、河内山本駅徒歩1分『オカモト鍼灸整骨院』までお越し下さい。

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※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。