いつも八尾市　オカモト鍼灸整骨院のブログを見て頂き有難うございます。

八尾市河内山本駅から徒歩１分の所にあるオカモト鍼灸整骨院の院長、岡本卓也です。

便秘と腰痛ってダブルで辛いものがありますよね。ところが便秘が原因で腰痛を誘発している可能性があるのです。

なんとか便秘を改善してスッキリと日常を送りたいですね。

▼便秘と腰痛

便秘によってお腹が張る事は良く知られていますが、腰痛になるのはあまり知られていないのではないでしょうか？

腰痛と便秘って別々の症状と思いがちですが、密接な関係があるようです。

便秘によってお腹が張ってくると様々な症状を誘発されます。

▼腸腰筋性腰痛

ある種の腰痛には、合併症として「便秘」の症状が出てくる物があります。それが腸腰筋性腰痛です。

腰椎と太ももの骨を繋いでいる腸腰筋が硬くなり、腰椎を前方に引っ張り、腰痛になります。

腸は腸腰筋の前に位置する臓器なので、腸腰筋硬く緊張していると、腸も押し出す蠕動運動が緩慢になり、便秘を引き起こしてしまうのです。

▼原因は

便秘になると、便やガスが大腸を膨張させてしまい、お腹が張ってしまいます。便秘が続くことで、大腸内の悪玉菌が増えて、その腐敗発酵によって有害物質が生成するために、血液が徐々に有害物質で汚染されます。

汚染された血液が全身に送られ、腰に達した時に腰痛を悪化させます。

便秘がちの方などは腹筋などの筋力が弱い傾向が多いため、腰を支える筋力の低下によって腰痛が出やすい傾向にもあります。

▼対策

腹筋を強化する事で腰痛の予防にもなり、便秘も解消される事になります。腰に負担の少ない運動によって腹筋を鍛えてみましょう。

腸は歩行によって動かされ刺激される臓器ですので腸が動けば便秘解消しやすいですし、血液がしっかりと腸まで届きます。

お風呂でゆっくり温まったりすることで代謝もアップします。

一番大切な事はすぐに結果が出なくても継続することです。

骨盤の歪みによっても便秘と腰痛を同時に引き起こされる場合もあるため、デスクワークなどで骨盤に歪みを感じている方は、

近鉄八尾駅の隣の駅、河内山本駅徒歩1分『オカモト鍼灸整骨院』までお越し下さい。

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※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。