蒸し暑い季節、どんどん飲んじゃって悪酔い
二日酔い・・・

そんな時は、お医者さんが教える二日酔い対策
がかなり使えます

■飲む前には「タンパク質」をとる
アルコール分解の為に枝豆、肉の脂身、牛乳、ナッツ
などを食べておくと違いが出るみたいです
よく聞くのは牛乳を飲むと胃に膜が張って・・・
それはウソ！アルコールを分解する為にタンパク質
が良いってだけ

■漢方薬では五苓散
五苓散は二日酔いの特効薬。お酒を飲む前でも良いし
二日酔いになった後に飲んでも良い
ウコンも医師から人気みたいです

■お酒を１杯飲んだら、お水を１杯半飲む
お医者さんが健康の為にオススメしているのが、お酒の１．５倍の水を飲む事
交互に飲む事で血中アルコール濃度が急激に上がる事
を防ぎ、悪酔い、二日酔い、むくみの予防になります

■飲み合わせにも気を付ける
チェイサーのお茶は良くなかった
アルコールとカフェインを一緒に摂取すると、カフェイン単独
あるいはアルコール単独を摂取するよりも、さらに耐性を
強めます
カフェイン飲料にアルコールを添加して摂取する事は避ける
のが無難です。酔い覚ましに珈琲はＮＧ

■お酒のシメも気を付ける
スイーツよりもフルーツが◎
果物は水分、ミネラル、ビタミンなどを補給するし、果糖は
アルコールの分解を促進します
おうちで飲み会やバーベキューをする時にドライフルーツが
用意してあったら最高
ラーメンじゃなくお茶漬け
お茶漬けや温かいうどんなどはいいですよ。胃を温めて活動を
活発にしてくれるし、消化もいいので飲み過ぎた後にもピッタリ

■スポーツドリンクを飲む
スポーツドリンクは代表的な二日酔いの薬です
アルコール分解に必要な糖分補給できるスポーツドリンク系
を飲む方も多いです

くれぐれも、飲み過ぎには注意しましょうね(^^)