悪い癖って意識していないと止められないので怖いですね

誰にでも癖はあるものです
癖を直すには、まず知る事から始めなくてはいけません
しかし、悪い癖はなかなか教えてくれるものではありません
癖は直そうと思ってもなかなか直せないもの
本人が直したいと思っていない行動を、他人が変えるのは
非常に難しいことです

多くの人がやっている、絶対に直したい癖

■猫背
パソコンなどの画面を見るときは無意識に頭が前に出て
しまうから、どうしても背中は丸くなってしまいます
そして、その時間が長いと悪い姿勢が定着してしまいます
腰痛や頭痛など、他にもまだまだ猫背の影響による
健康被害はあると言われています

■首を鳴らす
慢性的な肩凝りや首凝りにお悩みの方は少なくとも１度は
首をポキっと鳴らしたことがあるのではないでしょうか？
関節を曲げたときに鳴る音は、関節の中に空気が溜まって
いてそれがパンっと弾ける音なんです
空気が弾けると骨に１ｔの衝撃がかかります
極端に曲げたり、ボキボキとしたりすると首に負担がかかり
脳の動脈の壁が割ける脳動脈解離となるタイプの脳梗塞
になる事があります
もしムズムズして鳴らしたい衝動がきたら、鳴らさない
程度にゆっくり伸ばす事。これによってストレッチが得られ
ひとまず欲求が満たされるのではないでしょうか

■口呼吸
本来人間は鼻で呼吸をします。鼻からの空気では足りなく
なった時に口からの空気を利用します
なんと日本人の大半が口呼吸なのだとか
しかし、最近この口呼吸が様々な健康被害を引き起こす
原因となっている事が指摘されています
口呼吸が習慣化すると、睡眠障害など、二次的な合併症
が引き起こされやすくなります
意識しないと口が閉じれないという事は、舌の付け根の
筋肉が弱っている可能性もあり
すると顔のたるみにまでつながってしまうことも

■足組み
片足に負担が集中することによって筋肉のバランスが
悪くなったりし、骨が正しい位置からズレたりします
足を組むと背筋を伸ばし辛くなる為、自然に猫背に
なります
骨盤や背骨が歪むと、血流が悪くなってリンパの流れも
悪くなります。そして基礎代謝も下がります
場合によっては神経を圧迫する事もあると考えたら
怖い話ですよね

周りの人で悪い癖がでていたら注意してあげてくださいね