長時間同じ体勢で座り続けていると起こると言われている、エコノミー症候群

エコノミー症候群という名称から、エコノミークラスだけで
起こるものと思う人もいるかもしれないが、実は
エコノミークラスに限った話ではありません
飛行機の中だけでなく、車やバス、オフィスでも
起こる事を知っていましたか？
まだ記憶に新しい熊本地震で、車中で寝泊まりを
している避難者の方がエコノミー症候群で
搬送されています

正式名称「深部静脈血栓症」「肺塞栓症」といい
最悪死に至る恐ろしい病気です

飛行機、列車、バス、自動車なのど座席で４時間
以上座ったまま動かないでいると、血栓ができる
危険性が約２倍に高まると言われます

▼このような自覚症状が現れたら注意

比較的軽い場合であれば足のむくみや痛みと
いった事で済むケースが多いです
肺の血管がつまった場合には、突然胸痛と
息切れが起こります。なお、症状の程度は軽度から
心臓発作のような重症のものまでさまざまです

■予防と対策

①喉が渇いていなくても水分補給
　エコノミー症候群は、血液がドロドロの状態だと
　出来やすく、飛行機の中など水分補給を忘れ
　がちな状況で発生しやすくなります
　また、飛行機は湿度が２０％以下になる事も
　あり、体内の水分が蒸発しやすくなります
　喉が渇いたから飲むというのではなく
　こまめに水分を取るようにしましょう

②動かせる範囲で足を動かす
　場所も狭いので、あまり大きな動きはできません
　が、最低１時間に１回ぐらいは少し離れた
　お手洗いに行ったり、伸びをしたり、ふくらはぎを
　マッサージしたりするようにしましょう
　足に溜まった血液も体を動かす事で少しは流れる
　ようになるはずです

③ゆったりとした服を着る
　血液の流れを妨げないように、体を締め付ける
　ような服装は避けます。また、靴を脱いだり
　スリッパに履き替えるも効果的です

④アルコールやコーヒーは飲み過ぎない
　アルコールやコーヒーは利尿作用があり
　脱水の原因となるので、飲み過ぎないように
　注意する
　前日にアルコールを飲み過ぎた人は軽い
　脱水状態を起こしていることがあります