鏡の前で舌をべーっと出してみましょう

チェックポイントは舌の色、形、大きさ、舌に付着する
白っぽい苔のような「舌苔（ぜったい）」の有無
湿り気、動き、色など

正常な舌は淡紅色、薄白苔といって、舌そのものの
色は上の写真のように、形は口の中にすんなり
納まる程よい大きさ、色は真っ赤でなく淡い赤色で
舌苔は薄く白い状態で、適度に湿っていて、動きも
滑らかです
こんな舌の状態の人はいませんか？

「ひび割れした舌」
舌の溝、ひび割れが意味するものとは？
中医学では、舌のひび割れは体内の水分レベルが
表れていると考えられます。水（あるいは熱）の
過剰があれば舌が腫れるとされるのと同様に
体液の欠乏はひび割れを引き起こします
日照りが続いたあとの田んぼや地面を見たら
ひび割れが出来てますよね

それと同じで、病的には熱が盛んで陰液の消耗が
激しい（＝体の水分不足、）口腔の乾燥、
ストレス過多など
「陰虚」「血虚」を示します

舌のひび割れはドライマウスという病気の場合
もあります
最近「唾液が出にくい」「口の中が乾いている」
などの症状があるドライマウスの人が増えて
きています

ドライマウスの症状として、口が乾いて
話しにくいとか、舌がひび割れて痛い、口臭が
きついとかがあります
ドライマウスの原因は、加齢、薬の副作用
噛む力の低下、ホルモンバランスの乱れなど
様々なものがあります

更に、糖尿病や全身疾患の可能性もあります
ドライマウスの検査から糖尿病やシェーグレン
症候群（口腔や眼球の乾燥症状を特徴とする
自己免疫疾患）が発見されるなど、病気の
症状としてのドライマウスが現れてきます
対処法としては、「甘」「酸」の味のものを
合わせて飲食すると良いです。「辛熱」
なものの過剰摂取は控えましょう

サウナや激しい運動の様に、多量の発汗
を促すような事は、過度に行わないように
しましょう。陰分を補う食材や、余分な熱を
鎮める性質のある食材を多く取り入れましょう

例）すっぽん、レンコン、百合根、梨、豆腐
きゅうり、トマト、白きくらげ、はまぐり、豚肉
鶏肉、なまこ、アワビ、はちみつ、菊花茶
緑茶など

が良いのですが、ドライマウスは
単に口の中の病気ではなく疾患のサイン
として全身疾患にも結び付く事もあるので
たかがドライマウスと思わずしっかりと検査や
治療を受けるべきです