いつも八尾市　オカモト鍼灸整骨院のブログを見て頂き有難うございます。

八尾市河内山本駅から徒歩１分の所にあるオカモト鍼灸整骨院の院長、岡本卓也です。

どんなに歩き方を意識しても膝が痛い・・・

そんな悩みを持たれる方は少なくありません。

痛みの原因は膝にあるとは限りません。

骨盤の歪みからきている場合もあることをご存知ですか？もしあなたの痛みの原因がそうだとしたら、いくら膝をいたわっても痛みは治まらないでしょう。

今日は骨盤の歪みと膝の関係についてご紹介します・

▼日頃の癖で骨盤はすぐに歪んでしまう

骨盤の歪みがどうして膝の痛みに関係しているのでしょうか？

それは、歪みが歩き方を変えてしまうからです。骨盤が歪んでくると、歩いている時の足の動かし方が偏ってしまいます。

また、着地する時の体重移動もバランスが悪くなるのです。そうした膝に負担のかかりやすい不自然な動きを長時間続けて行くことによって痛みを引き起こします。

実は、骨盤は日常生活の癖でいとも簡単に歪んでしまうのです。例えば、次のような癖はありませんか？

・椅子に座った時は必ず足を組んでいる

・肩からかけるカバンを持つ時はいつも同じ側

・寝る時に横を向いていないと寝れない

・体の片側を主に使うスポーツをしている（野球、ゴルフ、テニス等）

こうした癖だけでなく、特に女性は体のつくりから出産時は特に骨盤がずれやすい傾向にあります。また、尻もちをついたり、事故に遭った場合は高い確率で骨盤が歪みます。

▼左右の高さや角度が違う場合は骨盤の歪みがある

自分の骨盤が歪んでいるかどうか、どうすればわかるでしょうか？簡単なチェック方をご紹介します。

床にペタッと足を伸ばして座って下さい。そして、2つのかかとをくっつけた状態で、足先は力を入れずに自然に広がっていく状態を観察しましょう。

かかとから足先への角度はどうなっていますか？

もし、左右で角度が違っていたら骨盤の歪みがあります。

次に、椅子に座り、両足をかかとから膝までぴったりとくっつけます。

膝までの長さはどうなっていますか？

どちらかが長い場合は、骨盤が歪んでいます。

さらに、真っ直ぐ立った状態で鏡を見ると、骨盤に歪みがあれば体の真ん中のラインが真っ直ぐでなかったり、左右の肩の高さが違う事があります。そんな時は、膝の痛みが出始める前に骨盤の歪みを矯正する事をおすすめします。

骨盤は日常生活のささいな癖ですぐに歪みが出てきます。歪みを放置していると膝の痛みに繋がるので出来るだけ早く矯正したい所です。歪みチェックで歪みがわかったら、

近鉄八尾駅の隣の駅、河内山本駅徒歩1分『オカモト鍼灸整骨院』までお越し下さい。

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※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。