いつも八尾市　オカモト鍼灸整骨院のブログを見て頂き有難うございます。

八尾市河内山本駅から徒歩１分の所にあるオカモト鍼灸整骨院の院長、岡本卓也です。

今やパソコンは私生活、仕事でもかかせないもの。

忙しい中、当たり前のように使っていると知らず知らずのうちに顎が前に出ています。

デスクワーカーに多く見られる「顎出し」「猫背」。加えて腹筋が弱く「出っ尻」になりやすくなります。

意外と気づいていない事がありますので、今日から姿勢を見直してみましょう。

▼顎を引いてみましょう

顎の先とおでこが同一面上になっていたとしたら、頭は微妙に後ろに反っています。

顎の先をおでこより微妙に引くと同時に首の後ろを伸ばすと「首に頭部の一番重いパーツが乗ったぁ！」と感じられるポジションです。顎を引いた状態はこのまま、上半身を前に傾けても、頭の重さを背骨全体でうけるため、首に負荷がかからないし、骨盤も立ちます。

顎を引くだけで、首の骨は背骨と連動し、首の筋肉への負担が激減します。

とにかく日頃からの意識が大事なのです。

▼顎を引く効果

通常、猫背の姿勢では顔が前へ突き出ている状態になります。姿勢の変化による二次的なものですが、この状態が続いてしまうと首コリや肩コリを悪化させ、エラの筋肉も張り出してしまうのでエラの骨も広がり更に顔が広がります。それを防ぐためにも、普段から顎を引いた状態を意識してすごしましょう。

他には、良い姿勢でいると気持ちが明るくなります。反対に姿勢が悪いと気持ちが暗くなったり良くない想像ばかりをしてしまします。

姿勢を正すことで、メンタル的な部分もスッキリすることもあると思います。

加えて身体に負担のかかっていた物が軽減し、原因不明だった様々な症状も改善される可能性もあります。

姿勢の改善を早くしたい方は、

近鉄八尾駅の隣の駅、河内山本駅徒歩1分『オカモト鍼灸整骨院』までお越し下さい。

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※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。