いつも八尾市　オカモト鍼灸整骨院のブログを見て頂き有難うございます。

八尾市河内山本駅から徒歩１分の所にあるオカモト鍼灸整骨院の院長、岡本卓也です。

座っている体勢は身体に負担をかけているということを知っていますか？

特に毎日長時間デスクワークだと言う人は。猫背になる癖がついているかもしれません。

▼その体制、身体に負担がかかっているかも

日常的に行っている姿勢の中で、最も負担がかかっているのは、座っている体勢です。

一見楽に思える猫背ですが、背骨には大きな力が入り、負担になっています。

正しい姿勢を維持していないと、その身体の重さは靭帯や椎間板などの負担になってしまいます。

▼姿勢が悪いと、気持ちが落ち込みやすくなる

姿勢が悪いと、器官を圧迫してしまい、呼吸が浅くなり深く呼吸をするのが難しくなって一番のストレス状態となります。イライラしやすく気分も落ち込みやすくなります。

誰でも深呼吸をする時は、姿勢が自然と良くなるはず。その逆と考えてみれば、姿勢は精神状態にまで深い影響を与えていることがおわかりでしょう。

姿勢は体内のコルチゾールというホルモン（別名ストレスホルモン）の分泌にも影響を与え、猫背など身体を支える器官を圧迫するような悪姿勢が続くと、コルチゾールも増え、ストレスを感じやすくなるメカニズムが働きます。

▼姿勢を正すだけでいいことだらけ

姿勢を変えるだけでそんなに変わるの？と思いますが、姿勢を正すだけで気持ちが前向きになり、基礎代謝アップ、身体の不調の改善、集中力アップ、冷え性改善、便秘解消などいいことだらけなのです。

首や背中、腰などに大きな負担がかかり、痛みを悪化させてしまいます。こうした悩みは、実は姿勢を正すだけで改善が可能です。

姿勢が良くなるだけで、自然と集中力が向上するといっても過言ではありません。

悪い姿勢は身体の一部に負担をかけます。その結果、血流が悪くなったり、代謝が悪くなって、冷えや浮腫を発生させます。

それに、姿勢を正すだけでも便秘対策になりますし、内臓に負担をかけないことによって、全身の健康維持につながります。

仕事が捗らない、上手く行かないって時、姿勢が悪くなっているかも。

そんな時は意識して姿勢を変えるだけで気持ちも前向きになって、いいことだらけです。

是非、背筋を伸ばす事を意識してみて下さい。

姿勢の改善を早くしたい方は、

近鉄八尾駅の隣の駅、河内山本駅徒歩1分『オカモト鍼灸整骨院』までお越し下さい。

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※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。