時々特定の食品を無性に食べたくなる事ってありますよね
食べても食べても満足出来ない変な食欲の正体はあなたの身体にある栄養素が足りていないと言うサインかもしれません

▼チョコレートが食べたい
チョコレートが食べたい人はマグネシウムが不足している
のかもしれません
空腹や疲れている時にチョコレートが欲しくなる事がよく
ありますが、これは糖分やカフェインなどで血糖値を
上げたいと感じているからです
もし、リラックスした状態でもチョコレートに手が伸びる
のはマグネシウム不足と考えられます
これは月経前にチョコレートを食べたくなる女性に多い
のも特徴的です

▼しょっぱいものが食べたい
しょっぱいものが食べたいと感じた時、それは身体の
ミネラルが不足している時です
ミネラル不足は免疫力を低下させる為、病気にかかり
やすい状態ともいえます
塩分の補給は大切ですが、補給しようとして過剰に
塩分を摂っているケースがよくあります
身体からミネラルが奪われた状態で、味が濃い物
ばかり食べると、更に脱水状態になりかねないので
要注意です

▼炭水化物や甘い物が食べたい
炭水化物や甘い物を食べたくなる人は、タンパク質
脂質が足りていない可能性があります
炭水化物、甘い物をやたらと欲するタイプの人は
ほとんどの場合タンパク質と脂質の消化がうまく
出来ていない事が多いです
炭水化物や甘い物を減らすことに焦点をおかず、
タンパク質と脂質の摂取、消化、吸収を改善する
事に力を注ぐ事によって、やがて炭水化物や
甘い物をさほど欲さなくなっていきます

▼油っこい物が食べたい
油っぽい食べ物を欲する時、体内ではカリウムが
不足しているのかもしれません
油っぽい物には塩分も多いので、更に身体がむくみ
やすく、体内に塩分を排出するカリウムが必要に
なってきますので、カリウムを多く含むブロッコリー
やアボガド、納豆などを食べましょう

▼氷が食べたい
氷を無性に食べたくなる症状は「氷食症」の可能性
があり、体内の鉄分の欠乏が原因と言われています
鉄分不足で身体が貧血状態になると、体温調節が
うまくいかず体温が上がってしまう事があります
体温調節がうまく出来なくなると言う事で氷が恋しく
なる理由と考えられています

▼コーヒーが飲みたい
日々の疲れからか、ついコーヒーを飲みたくなって
しまう。その慢性的な疲れやだるさには鉄分不足が
原因かもしれません
しかし、コーヒーには鉄分の吸収を阻害する作用が
ある為悪循環になりますので、貧血でお悩みであれば
極力飲む事を控え、鉄分を多く含む食べ物を食べて
補いましょう

▼炭酸飲料が飲みたい
炭酸飲料が飲みたい時はカルシウム不足の可能性が
あります。炭酸飲料は骨からカルシウムを濾し取り
カルシウムを吸収する事で、もっと炭酸飲料が欲しく
なると言う悪循環に陥ります。カルシウムは重要な
栄養素で、不足していると様々な疾病をもたらす危険
をはらんでいます
炭酸飲料が飲みたくなったら、ビタミン類を多く含む
食べ物とカルシウムを多く含む食べ物と一緒に
食べるとカルシウム

の吸収率が上がりますので
お勧めです
変な食欲を抑えるには普段から栄養バランスの
とれた食生活が大切です。
食事内容が偏らないように気を付けてくださいね