爪揉みってご存知でしたか？
様々な神経が集中しているとされる指先。そんな指先、特に爪の付け根を揉むことで多くの効果が得られます

爪揉みは、自律神経のバランスを整えて免疫力を
正常化し、いろんな病気や症状に対して十分に効果
を発揮させるために、最も手軽で効果の高い方法です
指によって様々な症状に効き目があります
▼親指
親指は、肺や喉、鼻などの呼吸器に効果があります
アトピー性皮膚炎や咳、喘息など
▼人差し指
人差し指は消化器官に効果的です
胃腸が優れない方の改善に有効です
▼中指
中指は、耳が弱いと言う人は中指を集中的に揉んで
みてください。耳鳴りや難聴に効果があります
▼小指
小指は主に循環器系の病気に効果を発揮すると
言われています
肥満や肩こり、鬱状態やパーキンソン病、物忘れや
不眠、ヘルニアや尿漏れ、痛風などにも良いとされ
ます
ここで何か気づきました？
薬指がないですよね
この指だけは揉まないでください
薬指の刺激はストレス時と同じ交感神経を高める作用
があるとされ、薬指だけは避けた方が良いです
■爪揉みはどうやってやるの？
とっても簡単です

指の爪の生え際の両方を親指と人差し指で挟みこむ
ようにして中指・人差し指・小指・親指の４本を順に
揉みます。少し痛いけど気持ちいいと感じる程度の
力で１０秒から２０秒ほど揉みます
手の指だけでなく、足の指も効果があります
特に下半身の症状を改善したい場合は、手の指
に加えて足の指も揉んでください
爪揉みはちょっとした時間の隙間で出来ます
効果が出るまでには人によって時間差はありますが
毎日続けていれば必ず体調の変化を実感できるはず
ですので、是非やってみてください