いつも八尾市　オカモト鍼灸整骨院のブログを見て頂き有難うございます。

八尾市河内山本駅から徒歩１分の所にあるオカモト鍼灸整骨院の院長、岡本卓也です。

 

体が硬いと・・・

なんとなく不都合

やっぱり地道にストレスは溜まりますよね。

ちょっとしたものを拾う時、物を取る時・・・

そして体が硬いと当然関節の可動域も狭くなるため、運動も思うようにできませんし、

転んだらすぐに怪我をしてしまいます。

あまり運動をしない方、体が硬い事に意識を向けていけなかった方注意です！！

▼体が硬い事のデメリット！

 

世の中体の硬い人はたくさんいます。

何の支障もなく、生活しているように思いますが

体が硬いという事は、筋肉や靭帯が硬く関節の可動域が狭いのです。

よって以下の事が体が柔らかい人に比べて起きやすくなります。

 

１．姿勢が悪くなりやすい！

体が硬いと言うことは、筋肉が硬く筋肉自体の伸び縮が柔軟に行われず、骨盤が過前弯や後傾になりやすくなり猫背や反り腰にも陥りやすくなります。

 

２．疲れやすい！

体が硬くなることで、各関節の可動域が狭くなり、体が柔らかい人に比べると歩く時に

余計なエネルギーを使ってしまいます。

 

３．怪我をしやすい！

体が硬いと、足首を捻挫したり肉離れしやすくなります。

スポーツ性腰痛症やすべり症など怪我が起こりやすくなります。

スポーツ選手は入念にストレッチをして体を柔らかくすることで怪我を防いでいます。

 

４．血行が悪い！

体が硬いと筋肉が萎縮して硬い状態なので、筋肉がその状態だと

手足の末端まで血液が行き渡りづらくなります。

 

５．太りやすい！

血行が悪くなると、冷え性に陥りやすくなります。

体温が１度下がると基礎代謝が１２％も下がってしまいます。

基礎代謝が下がってしまうと、エネルギー消費も下がってしまい太り

やすくなります。

また、体が硬いとエクササイズをしようとしても

出来ないエクササイズも出てくるので、余計体を動かす事が億劫になってきて

運動不足になりやすくなってしまいます。

 

６．肩こりや腰痛に悩まされる！

体が硬いと血行が悪くなりやすいので、肩こりや腰痛に悩まされる事もあります。

肩関節や肩甲骨が硬く動かない状態も肩こりには大変です！

 

▼ストレッチをしよう！

 

ストレッチは少しずつゆっくり無理をせず伸ばしましょう。

無理に自己判断で一気に伸ばそうとすると、筋肉だけでなく関節まで痛めてしまう

事もあります。

できることから少しずつ、ストレッチしていくと段々と関節可動域が広くなってきます。

ストレッチをする時は、ぜひ入浴後にしてください。

入浴後は体の芯からポカポカと温まっている状態は、疲労や運動不足で硬くなった筋肉

を暖め、より体が伸びやすくなります。

 

ストレッチをしてもなかなか症状が改善されない方は

近鉄八尾駅の隣の駅、河内山本駅徒歩1分『オカモト鍼灸整骨院』までお越し下さい。

当院独自の『骨盤矯正×筋肉筋膜調整』でお悩みを解消します！

 

腰痛、肩コリを早く改善したい方は、

『腰痛改善プログラム』

『肩コリ改善プログラム』

がおすすめです！

 

※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。