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院長ブログ

姿勢を正そう!!|八尾市整骨院2018.10.31

姿勢を正そう!!|八尾市整骨院

いつも八尾市 オカモト鍼灸整骨院のブログを見て頂き有難うございます。

八尾市河内山本駅から徒歩1分の所にあるオカモト鍼灸整骨院の院長、岡本卓也です。

 

皆さんは自分の姿勢を気にしたことがありますか?

正しい姿勢を心がける事で、骨盤の歪みは防げるのです。

 

ほとんどの方が気にしている『猫背』

猫背は見た目としてもだらしがなく見えてしまいますよね。

また、健康上にも良くない事の一つです。猫背は身体に負担を与えてしまうので

骨盤の歪みの他に、腰痛などにも影響を及ぼさない為にも、日常生活から良い

姿勢を心掛けるようにしましょう。

 

▼骨盤の歪みチェック!!

 

自分で骨盤の歪みを確認する事は出来ます。

いくつかチェックポイントを挙げていきますので、皆さんもご自分

の骨盤の歪みがあるのかどうかチェックしてみて下さい。

 

・鏡で見た時肩の高さが左右で異なる

 

・バッグは必ず同じ腕で持つ或いは同じ肩に掛ける

 

・仰向けで寝ることが出来ない

 

・食べ物を噛む時に片方だけで噛むくせがある

 

・写真を撮る時に顔をまっすぐにしてとよく言われる

 

・腰の出っ張りの高さが違う

 

・下腹がポッコリと出ている

 

・夕食は夜9時以降に摂ることが多い

 

・お菓子や甘い物など間食が多い

 

・ヒップが大きく横に広がっている

 

・最近ヒップが垂れてきた

 

・上半身に比べて下半身がしっかりしすぎている

 

・下半身が痩せにくい

 

・履いているスカートやズボンがよくずれる

 

・長時間同じ姿勢でいることが多い

 

・仕事で1日中パソコンをしている

 

・椅子に座る時に脚を組む癖がある

 

・両足を揃えて立つと膝がつかない

 

・靴底の片方ばかりが磨り減る

 

・ヒールの高い靴をよく履く

 

・何もない所でよく躓く

 

・片足に重心をかけて立つ癖がある

 

・気づくと頬杖をよくついている

 

・冷え性や浮腫がある

 

・横座りをする事が多い

 

・猫背である

 

・天候によって首や肩が痛む

 

・疲れやだるさが気になる

 

・生理痛が酷い

 

当てはまった項目が10個以下の人は大きな心配はありません。

11個以上当てはまった人は歪みの危険性が高いです。

また、16個以上当てはまった人は完全に骨盤が歪んでいます。

この方は早めの対処が必要となります。

 

骨盤の歪みが気になる人は、

近鉄八尾駅の隣の駅、河内山本駅徒歩1分『オカモト鍼灸整骨院』までお越し下さい。

当院独自の『骨盤矯正×筋肉筋膜調整』でお悩みを解消します!

 

腰痛、肩コリを早く改善したい方は、

『腰痛改善プログラム』

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がおすすめです!

 

※このブログは国家資格である柔道整復師の岡本卓也が監修しています。

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